每天，10岁的明明向妈妈要越来越多的午餐钱。然而，他的身体不但没有更强壮，反而更瘦弱，经常从学校饿着回家。原来明明是把他的午餐钱给了一个五年级的学生，那个学生威胁说如果他不付钱就揍他一顿。
13岁的晨曦认为她的新学校一切都很顺利，因为所有受欢迎的女孩都对她很好。但是后来她发现其中一个人发布了关于她的恶毒谣言。那天晚上，晨曦哭着睡着了。她会找各种借口逃避与大家的相处，以躲避女孩儿们对她的鄙夷。
不幸的是，明明和晨曦所经历的那种欺凌是普遍存在的。在全国范围内的调查中，大多数孩子和青少年说校园欺凌事件时有发生。
霸凌者会把诸如去公共汽车站或课间休息之类的时间变成孩子们的噩梦。欺凌会在情感上留下深深的伤痕。在极端情况下，它可能包括暴力威胁，财产损失，或某人受到严重伤害。
如果你的孩子正在被欺负，你需要采取行动来阻止它。此外，还有一些方法可以帮助你的孩子应对取笑、欺凌或刻薄的流言蜚语，并减轻其持久的影响。即使欺凌现在还没有临到你的孩子，父母也非常有必要与孩子讨论可能会发生的状况，这样你的孩子在它发生的时候就会有所准备。
确定孩子是受到了欺负
大多数孩子都曾被兄弟姐妹或朋友取笑过。如果用一种有趣的、友好的、相互的方式来做，通常是无害的，而且两个孩子都觉得很有趣。但是，当取笑变得伤人、刻薄、持续时，它就会越界，变成恃强凌弱，需要及时停止。
恃强凌弱是一种故意的身体上、语言上或心理上的折磨。它可以是打人、推搡、辱骂、威胁和嘲笑，也可以是勒索钱财。有些孩子通过回避别人和散布谣言来欺负别人。还有一些人利用社交媒体或电子信息来嘲弄他人或伤害他人的感情。
重要的是要认真对待欺凌，而不是把它当作孩子们必须“坚持到底”的事情而置之不理。这种影响是严重的，会影响孩子的安全感和自我价值感。在一些严重的案例中，欺凌行为导致了悲剧的发生，比如自杀和校园暴力事件。
为什么孩子会欺负他人
孩子们欺负他人有各种各样的原因。有时他们挑其他孩子的毛病是因为他们需要一个受害者：一个在情感上或身体上看起来更弱的人，或者只是行为上或在某些方面表现得不同的人，从而让他们觉得自己更重要、更受欢迎或更有控制力。尽管有些欺凌弱小者比他们的受害者更强大，但情况并非总是如此。
有时孩子会折磨别人，因为他们就是这样被对待的。他们可能认为自己的行为是正常的，因为他们来自家庭或其他环境，那里的每个人都经常生气，大喊大叫或互相辱骂。一些受欢迎的电视节目甚至似乎在宣扬鄙视，人们因为自己的外表或缺乏才华而被“投票否决”、被淘汰、或被嘲笑。
被欺负的迹象
除非你的孩子告诉你欺负的事，或者有明显的瘀伤，否则很难弄清楚这种事是否真的发生了。
但也有一些警示信号。家长们可能会注意到孩子们表现得不一样，或者看起来很焦虑，或者不吃东西，睡得不好，或者做他们通常喜欢做的事情。当孩子们看起来比平时更爱生气或更容易心烦意乱时，或者当他们开始避免某些情况(比如乘公共汽车上学)时，这可能是因为曾被人欺负过。
如果你怀疑孩子在被欺负，但你的孩子却不愿意敞开心扉，那就找机会以一种更加迂回的方式提出你的疑虑。例如，你可能在电视节目中看到一个情景，你可以用它作为开场白，问“你觉得这个怎么样？”或者“你觉得那个人应该怎么做？”这或许会引向你想要了解的问题：“你见过这种情况吗？”或者“你经历过这种情况吗？”父母可以谈谈自己或其他家庭成员在孩子这个年龄时的经历。
让你的孩子知道，如果他们被欺负或骚扰，或者看到它发生在别的孩子身上，告诉其他人这件事很重要，无论是你，还是另一个成年人(老师，学校辅导员，或家庭朋友)，或兄弟姐妹。
帮助孩子
如果你的孩子告诉你被欺负的事，冷静地倾听，给予安慰和支持。孩子们通常不愿意告诉成年人关于欺凌的事情，因为他们感到尴尬和羞愧，或者担心他们的父母会失望、难过、生气或做出反应。
有时孩子们觉得这是他们自己的错，如果他们看起来或行为不一样，就不会发生被欺凌的事了。有时他们害怕，如果欺凌者发现他们说了，情况会变得更糟糕。另一些人则担心他们的父母不会相信他们或对此采取任何行动。或者孩子们担心他们的父母会在他们害怕的时候催促他们反击。
通过孩子和你谈论，父母应赞美孩子做了正确的事情。提醒孩子，他（她）并不孤单，很多人在某些时候会被欺负。强调是欺负你的人行为不端，而不是孩子自己真的做错了事情。让你的孩子放心，爸爸妈妈会和他（她）一起找到解决的办法。
让学校里的人(校长、辅导员或老师)知道情况。他们往往能够及时监督和采取步骤防止进一步的问题发生。
因为“恃强凌弱”这个词可以用来描述如此广泛的情况，所以没有一种方法是放之四海而皆准的。在一种情况下是明智的，在另一种情况下可能是不恰当的。许多因素，比如涉及的孩子的年龄、情况的严重程度，以及欺凌行为的具体类型，将有助于确定最佳行动方案。
如果你听说，欺凌者发现被你的孩子揭发了或者涉及到人身伤害的威胁，欺凌会变得更糟，请认真对待。有时联系欺凌者的父母是有效的。但在大多数情况下，老师或辅导员是最好的帮助者。如果你已经尝试过这些方法，但仍然想要和欺负你孩子的父母谈谈，最好是在学校相关人员(比如辅导员)可以调解的情况下。
在某些情况下，如果你非常担心孩子的安全，就有必要联系法律部门了。
给孩子们的建议
如果欺凌事件发生，父母可以帮助孩子学习如何应对。对一些家长来说，让孩子反抗可能很常见。毕竟，你很生气你的孩子在受苦，也许在你年轻的时候就被告知要“捍卫自己”。或者你可能担心你的孩子会继续遭受欺负，认为反击是让欺负者可以被警告的唯一方法。
但重要的是，建议孩子不要以打架或以牙还牙的方式来回应欺凌。它可以迅速升级为暴力、麻烦和受伤。相反，最好是走开，和其他人一起出去，告诉一个成年人。
下面是一些可以和孩子们讨论的策略，可以帮助他们改善这种情况，让他们感觉更好:
a.避免恶霸，使用伙伴制。如果附近有恶霸，确保有人和孩子在一起，这样就不会和欺负他们的人单独在一起了。在公共汽车上、走廊上或课间休息时，无论欺负人的人在哪里，劝告孩子都应与朋友结伴。
b.控制愤怒。孩子被欺凌者弄得心烦意乱是很自然的，但这正是欺凌者想要看到的，这让他们感觉更有力量。练习不要通过哭泣、脸红或沮丧来做出反应。这需要大量的练习，但这是一项有用的技能，可以让你的孩子远离恶霸的视线。有时，孩子们发现练习“冷静下来”的策略很有用：比如数到10、写下他们愤怒的话、深呼吸，或者走开。有时候，最好的办法是教孩子们在没有危险之前，保持面无表情(微笑或大笑可能会激怒欺凌者)。
c.勇敢一点，走开，不要理欺负你的人。坚定而清晰地告诉欺凌者停下来，然后走开。练习忽略那些伤人的话的方法，比如表现得不感兴趣或者当没听见。让孩子忽视欺负他的人，表明不在乎。最终，欺凌者可能会厌倦打扰孩子。
d.告诉一个成年人。学校的老师、校长、家长和食堂工作人员都可以帮助制止校园欺凌。
e.谈论它。建议孩子和信任的人交谈，比如辅导员、老师、兄弟姐妹或朋友。他们可能会提供一些有用的建议，即使他们不能解决问题，也会让孩子感觉不那么孤单。
恢复信心
应对欺凌会削弱孩子的自信心。为了帮助孩子恢复，鼓励他们花时间和有积极影响的朋友在一起。参加俱乐部、运动或其他愉快的活动可以建立力量和友谊。
倾听孩子的困难情况，但也要鼓励孩子告诉你他们一天中的美好时光，并同样用心地倾听。确保孩子知道你相信他们，你会尽你所能来解决发生的任何欺凌事件。
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