如果你把注意力放在“减肥”上面，那么吸引力法则带给你的就是“必须减肥”的结果，你明白吗？本质上，你的脑子里装的是“肥胖的思想”，例如，你觉得自己甲状腺功能低下或新城代谢缓慢，是天生的/遗传的，你传达的就是“肥胖思想”，你所有的关注点在于“减肥”上，即你吸引来的，也就是你需要减肥的结果。
你听多了"考研使人肥胖，因为你一直坐着"；“新城代谢率很低，所以你减肥很难”；“生完小孩之后，是很难减肥的，特别是生了第二胎，那么更难”。这是你在用“肥胖的思想”去召唤它，你觉得这些都是真理，你抵抗不了，你觉得变成这些样子是很正常的，你接受“肥胖”。
如果你一直在关注着“肥胖思想”，那么你是吸引不到瘦的结果的。
不是食物会增加体重，而是你认为食物会增加体重，才使得食物真的增加了你的体重。
放下一切受限的思想，食物是无法增加你的重量的，除非你认为它可以。
“完美体重”的定义是，让你感觉很好的那个体重，别人的意见都不重要，只有自己感觉很好的才是。
运用吸引力法则来吸引完美的体重和身材，你可以遵循以下步骤：
步骤一：要求
确定自己想要的体重。想象等您有完美的体重时，看起来会是什么样子。如果自己有体重完美时拍的照片，就时常拿出来看。如果没有，就找些符合你心目中理想身材的照片，时常看着这些照片。
步骤二：相信
你必须相信你会接受并且相信自己已经拥有完美的体重。你必须想象、洋装、假装那完美的体重已经是你的。你必须认为自己已经接收到那完美的体重。
把你的完美体重写下来，放在体重秤上，或者不要买秤。你的所思、所言、所行，都不要与你的要求所违抗。不要买你目前体重穿的衣服。要有信心，并且专注在你未来想要买的服装上。吸引完美体重和从宇宙的目录中下订单是一样的。看着目录，选择你要的完美体重，下订单，然后它就会被送到你手上。
找出你内心赞赏、已经拥有你心目中完美体重和身材的人。把他们找出来，当你在欣赏、感受那种感觉的同时，你就是在召唤这种感觉。如果你看到体重过重的人，不要去过分注意，将你的心转移到你心目中的完美身材中去，感受那个画面！
步骤三：接受
你必须感觉很好，你必须对自己感觉很好。如果你对自己的身材感觉不好，你将无法吸引想要的身材。赞美并且感激你的每一寸肌肤，想想你所有完美的地方，去感觉完美体重上的频率。
还有一个建议：当你在吃东西的时候，把整个焦点都放在吃东西的愉快体验上，食物会在身体里完美的消化，对我们身体产生的结果也一定是完美的。
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