中午我做完一件事本可以晚点做但我怕搞忘做就去做了，做了不一会就又类似的要再做一次我后悔自己该晚点做可能避免了，我内心一直自责自己为什么如此积极和纠结做与不做中！我对自己所经历的都不能很好接纳，太自责自己，和对自己太苛刻，对时间的极度匮乏！
下午好朋友会过来一趟我心理有点不舒服，我怕她打扰我的生活，我怕她让我麻烦，我怕自己表现不好，我怕，，我想的太多！让自己处于紧张恐惧中，我可以放轻松，平静一点！
下午跟朋友交流之后感觉她很幸福，自己对丈夫诸多抱怨觉得自己不幸福，，心情低落，回到家没人开门他在厕所，看到灶台煮的东西铺出来淹没灶台心情更不爽，说话也带着气，非常不舒服！我知道我的心态不好，自己不够强大！自责内疚后悔始终围绕着我！我可以轻松点，对自己好点！接纳一切！
有四次控制别人
感恩
感恩今天公交车的方便让我可以选择坐另一条线并准时到达单位
感恩今天美美的午餐
感恩今天好朋友的到来让我体验很多情绪
感恩住的地方如此方便美丽
感恩丈夫晚上一起散步
感恩丈夫的支持
感恩家人健康平安
感恩朋友请吃哈根达斯过了下下小资生活
一.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 二.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】 1 觉察我的害怕与...
中午我做完一件事本可以晚点做但我怕搞忘做就去做了，做了不一会就又类似的要再做一次我后悔自己该晚点做可能避免了，我内...
感恩我健康的身体，我越来越爱你了，时时刻刻给你保暖，在脊柱部位贴暖宝宝，出门全身都是暖的，手脚也不怕冰凉了，这个冬...
期待的39班今天开班啦，在许愿池写✍出这个30天的聚焦，迎接新的能量，迎接全新的自己，每一个当下都是全新的。 今天...
1.今天来西安办事不知道几点结束，没有提前买票，3点多准备回家时发现今天周五，三小时之内没有票，有点着急了抢了几次...
感恩一睁开眼就看到宝分享蚂蚁金福上市的好消息，特别开心我也买了他们的基金，大涨大涨。 感恩伟大的互联网，在小红书学...
感恩打卡367天 感恩今日放松与休息。 感恩男朋友的体谅与支持，送孩子去学校，给我们煮饭。 感恩觉察自己能量状态，...
情绪觉察练习 钰惠 2019.5.19 今天此刻： [玫瑰][玫瑰]1.觉察当下的情绪:感恩与轻松 [玫瑰][玫...
感恩金刚智慧让我觉察到我所做的好种子与坏种子，让我更智慧更觉察地生活，感恩生活与家庭中的亲人如此的支持我，帮助我，...
感恩滋养生命，使人进而产生喜悦、宁静、觉察、热诚与同理。感恩让你远离焦虑、心碎、寂寞、懊悔与妒忌。 01 一级感恩...
本文标题：觉察与感恩
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/adnqfftx.html
网友评论