父母总是要求孩子听话，我的父母也不例外。过去的家庭，不听话是可以打骂的，打到你听话了为止。
因此，当我走上社会，我发现我很难对别人的要求说“不”。别人的要求有时实非我愿，我的“不行”来到嘴边，还是说不出来。默认后，又不愿意做，每次都把自己弄得很纠结，很憋屈。
学了几年心理学，最近发现自己自我价值提升了，最让我高兴的就是我敢于说“不”了。
上个月去上一个课，最后一天，讲课老师开始推销下一个课。老师用了很多营销技巧，推销的力度也很大。同意购买课程的请到台上，不买的坐在地上，被老师对着不停地喊话。眼看地上坐着的人越来越少，很多人顶不住压力上台了，我觉察一下自己，心平如水，那一刻明白我终于对说“不”没有障碍了。我希望我的选择是出于本心，而不是出于压力。
不知什么时候，也不知是谁给我种下的信念：人要大度，要有风度。宰相肚里能撑船，说的就是这个意思吧。所以，不管多憋屈，我都要维持笑容，表示我有风度有涵养。其实，多少次为了所谓的风度和涵养，被别人越过了界限吃了哑巴亏。满腹委屈却说不出口，每次都在事后懊悔，下次却不自觉又重蹈覆辙。
最近，我开始不顾风度了，看到不满的行为当场发飙，拒绝谈下去，迫使对方改变做法。虽然过去也有忍了又忍，忍不住情绪失控的先例，不过现在我一点都不想忍，有不满立刻用温和的态度指出来。不忍，没有积压情绪，表达观点反而非常理性，有理有据，最终顺利解决了问题。
周末，有一个朋友送我一个网课，说好免费。领取后，进了群就要求交两百元听课保证金。要是过去，我虽然不开心还是会交，怕别人说小气。现在自我价值高了，哪里会怕人家说“小气”？立刻表示不交听课保证金，并且退了群。
曾经，我有很多恐惧，会害怕别人的各种评判，怕被说“自私”、“小气”、“没修养”，所以我尽量去满足别人的要求，可是满足了别人，有时却委屈了自己。
现在，我只想好好爱自己。我们忽略压抑自己，通常想从他人那里得到肯定，可是别人的想法哪里是我们可以控制？
萨提亚在《新家庭如何塑造人》一书中说：“爱自己是自我价值高的表现，当我们珍爱自己的时候，才能同样去爱别人。”
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