春来

时间：2020.4.6-4.12，No.15周

一、时间记录

1、大体时间花费：

本周变化：

（1）注会：投入时间12.5小时，进入学习状态，本周完成了战略教材前三章学习。

（2）锻炼：时间有增长，踢球2小时，周末长跑时间少了1小时。

（3）浪费时间变短。学习时间变少，主要将日更内容改为得到听书，两个动作有重合。

2、主要改进方向：

（1）注会：继续增加投入时间，周末时间可以再增加4小时左右；

（2）日更：保持，可以稍有增长；

（3）日常：时间再稍稍压缩一些。

二、上周成果

1、保持日更：

继续日更中，更新了四篇听书后整理的笔记。除周一外，其他内容主要在听书笔记，方向是心理学，集中在情绪、学习等内容。

2、身体锻炼：

跑步3次，2次6公里，周末1次13公里，踢球1次。核心锻炼没做。

3、冥想：

计划5次，实际5次。冥想时间变长，周末试着听佛经音乐进行冥想。

4、习惯养成：

早起计划5次，实际3次，未达标；早睡计划5次，实际3次，未达标。

5、得到留言：

5次，周末没有。

6、手机使用：

过去7天，手机使用38小时，其中得到11小时。比上周少。

495次解锁，每19分钟一次，比上周次数444增加，但没有达到目标。

番茄工作法没有坚持使用，得到阅读器使用时间比较少。

三、本周计划

1、简书日更：

继续7天。

2、身体锻炼：

跑步3次，其中1次LSD公里（争取21公里），2次6公里；

核心肌肉锻炼2次；

足球1次。

3、习惯养成：

冥想5次；

早睡、早起各5次；

家人视频1次；

每日《邵恒头条》留言3点。

4、重点改善：

准备把手机解锁降低到平均每天50次左右，即周总次数350-400次左右；

得到读书使用得到阅读器，减少使用手机时间。

继续使用番茄工作法，记录番茄工作次数。

5、会计复习：

看完战略的教材。

四、小确幸

1、几乎每天一家人出去散步。

2、表妹体检，准备上班。

3、开始踢球，踢球要恢复正常。

4、领证结婚纪念日，12周年。

5、开始看注会，良好的开端是成功的一半（但另外一半还有好长好长）。

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