运动美‖瑜伽带给我的益处

2019/5/10  4/6  周五  晴

有没有一种运动能够让你轻而易举的坚持练习下去，而且练习的过程还不会让身体感觉太过疲倦，但同时又能够让身体得到舒展，经络更加通畅，气血更加充足？

当然有，瑜伽就是一个很好的锻炼方式。

瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。

运动美‖瑜伽带给我的益处

经常进行瑜伽练习的人能保持更好的身材。

通过瑜伽的练习，你的意志会更加坚强，对美食的诱惑具有一定的控制力，从而使日常饮食恢复正常，达到有效减肥的目的。

通过练习瑜伽，让我切身受益的有以下几个方面：

运动美‖瑜伽带给我的益处

更灵活

你的第一个瑜伽课可能都是关于僵硬有限的动作但是一旦你练习，你会感觉你的关节和肌肉松弛了很多。

坚持练习，你的动作会越来越灵活，不在那么僵硬。

更苗条

众所周知，瑜伽对于减肥很有帮助。

身体在瑜伽中经过的姿势，让它燃烧脂肪，减掉额外的体重。

曾有报告说经常练习瑜伽的人们具有更好的新陈代谢率和更健康的身体。

通过练习瑜伽燃烧那些多余的体重，使身型更加的匀称。

减压助睡眠

瑜伽可以帮助身体抵抗焦虑和所有堆积的压力。

有瑜伽姿势，让身体放松，进入平静模式，让你更好地睡觉。据报道，瑜伽已被证明对抑郁症有效。

瑜伽可以打通身体内的经脉，让身体保持阴阳平衡，只要经常练习瑜伽，可以改善手脚冰凉的症状，减轻血管堵塞的情况。

缓解压力

练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。

特别是在夏天，天气的燥热，会带动心情的烦躁，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽，平静自己的内心，赶走心情的不愉快。

调节内分泌

经常练习瑜伽，可以调节身体的内分泌失调，并且对消化系统和生殖系统都有很好的改善作用，瑜伽可以调节身体内部分泌系统。

瑜伽就是为身体注入积极的精神能量。如果经常这样做，你会惊讶于它可以带给你的生活多方面的益处。

如果你也心动了，不如开始行动起来吧！

图片来源网络。

作者：曼君，爱臭美，爱分享，考取了服装搭配师、色彩搭配师、形象设计师相关证书，工作之余喜欢阅读写作、朗读朗诵，养生健身。坚持学习，提升自己，实现了声音变现。欢迎你来勾搭：公众号：豫见知音。

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