寻找好心情的源头

好心情是什么？开心、快乐、高兴、愉快、甜蜜、兴奋、惊喜、激动、充实、满足……

带着好心情去工作，工作效率会事半功倍；

带着好心情去与人交往，人际关系会和谐倍至；

带着好心情投入到生活中时，家庭和睦也是肯定能实现滴。

日常生活中怎样让自己每天都能拥有好心情呢？

一段时期内美好心情的来源

01  忙里偷闲，每天坚持做一点自己喜欢的事情。

她最近狂热地爱上了在喜马拉雅上读书，上班时间没事儿时找地儿读一读；晚上在家有时间了读一读；就连一天上四节课时也要抽出点时间读一读……只要有属于自己的时间，只要有能独处的空间，她都恨不得能一直读下去。

通过狂热地读书，吸收了一点点书中的知识、培养了一点点生活的爱好、改变了一点点日常的习惯、也让她能够一点点的“看”进书去（平时都是听书）。这些点点的改变也带给了她很多次的充实与满足的好心情。

02  坚持运动，让运动像吃饭一样自然地进行。

昨晚她值班回来已经很累，躺下又翻覆了好久才睡着，睡前还在思考着明早要不要起来走步的问题。

天蒙蒙亮时生物钟准时把她叫醒，身体还是有些沉重，犹豫了一下决定还是出门走会儿吧。于是，她果断穿衣出门。

走在外面的丝丝寒风中，一下子就精神多了。打开喜马拉雅，先听会儿《大思想的神奇》，给自己灌点鸡汤；再来《正面管教》的方法，潜移默化到心里几招管教孩子的方法；走步接近尾声时再听会儿《幽默沟通学》，轻松一下也顺便学习两招逗人开心的方法。这个节目顺序坚持一周多了，三本书的收听也都接近尾声了。

听书与走步真是绝配。坚持走步八个月，她已经分不清每天是为了锻而去运动还是为了听书而去运动。

走完步回来，心情已经很积极向上了，精神头也被提起来了，身体轻松多了，一整天又从明朗的心情开始了，相较于锻练带来的身体的变化，精神与思想的转变好像更多了点。

03  坚持把正念带进工作，在工作中多辟蹊径寻找乐趣。

工作总是能自动的充满我们的生活。回顾这段时间的开心事，她发现学生与工作居然占了四分之一的比重，可见，工作是能够给我们带来愉快感受滴。

工作是繁忙与繁琐的，我们也要在工作中辟出蹊径，发现一些工作中的小开心、小愉快、小成就，让这些为我们的工作添上亮色，让我们去愉快地工作。

04  从家庭、孩子身上寻找最本真的乐趣。

孩子们天真无邪、活泼可爱，他们不用刻意、不用假装，自然流露出的的一举一动、一颦一笑也能引发我们的关注，也能逗得我们开心至极。

告别伪陪娃，高质量的陪伴孩子、关心孩子、帮助孩子，亲密无间地跟孩子相处，陪孩子一起成长，他们总能带给我们预料之外的惊喜。