“识不足则多虑”，“智不足则多疑”，“度不足则多怨”。
世间的大部分失败，其实是败给了“在乎”二字。
思路清晰的人，凡事都有两手准备，从来不是一根筋走到底。
弄清自己的擅长，了解自己的力量，只有选对了方向，才有可能看见希望。
冥想十分钟练习法
第一步：预备工作
1.找一个舒适的地方坐下来，背部保持挺直；
2.保证在接下来的冥想过程中，你不会被别的事情所干扰（关掉手机）；
3.开始十分钟的计时。
第二步：渐入
1. 深呼吸五次，鼻孔吸气，嘴巴呼气，而后慢慢闭上双眼；
2. 注意力集中在生理感官上，感受压在椅子上的身体以及放在地上的脚；
3. 自上而下审视自己的身体，感知哪些部位觉得舒适放松，哪些部位觉得不适紧张；
4. 感知自己的感觉。比方说，现在你的心情如何。
第三步：关注你的意识
1.感知在一呼一吸之时，你身体的哪个部位感受最明显；
2.感知每一次呼吸时你的感受，感知每一次呼吸的节奏，感知它是长是短，是深是浅，是急促还是柔和；
3.关注每一次呼吸时上升和下降的起伏，并轻轻地默数。一次上升或下降数一个数，一直数到10为止；
4.重复这个过程5-10次，视你的时间充裕程度也可继续多做。
第四步：渐出
1. 放下一切关注。纷繁也好，安静也好，任由你的意识发展20秒钟；
2. 让意识回到压在椅子上的身体和放在地板上的脚；
3. 慢慢睁开眼睛，在你觉得合适的时候即可站起来。
正念（mindfulness）强调的是当下，专心致志地感受当下。这意味着将大脑放松到它最自然的状态，丢开一切杂念与偏见。人在任何情况下都可以达到正念的状态，但冥想（meditation）是达到正念最简单的途径。
冥想不是为了改变你，使你变成另外一个人，甚至不是为了让你变成一个更好的人。它关注的是意识和理解能力的训练，了解自己为何有这样的想法和感受，并且在此过程中获得高度透彻的感知。
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