网瘾、刷手机app这些不好的习惯是如何深深刻在我们日常生活中的？为什么有的人能够坚持每天跑十圈？
坦白说，生活总是平淡如水的情况多。人们难免感到无聊，犹如处在一个牢笼中，不知方向在何处，不知如何解脱。而互联网产品经理们很好地利用了这种精神状态和碎片时间设计了各种粘性高的app。打发无聊时间无可厚非，但是刷空间、app、豆瓣、邮件的时间，每天半个小时足够了，多了就是浪费，不产生价值。
但是，长久养成这些习惯后，容易产生“定轴”。举个例子，某网友喜欢看玄幻小说，而此小说常常在十二点更新，网友在追小说一段时间后，不知不觉形成了在十二点刷贴吧的习惯，这就是一种“定轴”。他的行为产生了一定的模式，小说的成瘾性和更新时间的相对固定，让他的习惯固化，以后在很长一段时间内难以摆脱这种坏习惯。
那么，如何应对？说来也没有别的办法，无非是用新习惯代替就习惯，让新习惯占用时间，把旧习惯挤走。在生活的牢笼中，怎样活不是活呢？你可以选择活得更好更健康。比如，养成每天跑步十圈的习惯，那么跑步耗去的半小时、洗澡的时间、平复身体状态的时间都会挤压其他习惯所能消耗的时间。让跑步的习惯形成一种“定轴”。
定轴的作用不只是养成习惯那么简单，之所以叫他定轴。是因为它能为你在不确定的生活中找到一个定点，帮助你从心理和生理角度应对环境。甚至可能帮你找到前进的方向。这些定轴如何是有益的，比如跑步，其本身就能产生一定的收益，这些消耗的时间久不会浪费。
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