修复玻璃心的读后感

作者: 上善若水瓶子 | 来源:发表于2024-02-07 22:26 被阅读0次

#修复玻璃心#

上一次在樊登老师的讲解里面留言，说出了自己有一颗玻璃心，然后非常幸运就听到樊登老师讲解这本书，这本书我非常认真的听了好几遍，如果说听完#清醒的活的时候我打开了封闭的心灵，那么这本书就是在让我与受伤的心灵相处融洽，知道了自己是22条测试全部都中的高敏感人士。

第二，在这边书中我学会了很多对应高敏感的方法，第一每天想象自己有一个思想巴士，有愤怒巴士，有焦虑巴士，有快乐巴士，我每天给自己选择上快乐巴士就会有一天的好心情。

第三，在遇到不开心的事时，让自己有白关，保护着自己的心灵不受伤。

第四可以做一个人的运动，可以自己一个人看看书，钩织向日葵小盆栽，玫瑰花，小雏菊，小挂件，给衣服绣喜欢的图案，跑跑步等做自己喜欢的事。

五、调停计划、停顿5秒钟，平衡自信与宽容。

六，每天默念三遍我爱自己，接纳自己本来的样子。喜欢自己。

第七、认知水平底就会坐井观天，会容易玻璃心，要提高认知水平，当海阔天空时就会减低敏感过渡反应。

第八、大家都可以用的是十点睡觉，比较健康。

非常幸运听到了这本书，这本书就是方法多，可以买了看看了。

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