减肥就是饿

减肥就是要管住嘴，迈开腿，几乎是所有人的共识，是对减肥的核心理论——制造热量差的完美解读。

管住嘴＝控制热量摄入，迈开腿＝增加热量消耗，看上去很简单，也很好操作，但屡败屡战的人永远比成功的多得多。

小尤最近发现，周围有好多减肥的人。总爱找她去打羽毛球的朋友据传已经减了二十多斤，办公室的同事说年底前已经完成了减到130斤的目标，有望超额完成任务。他们是用了什么方法？

一个疯狂地运动，每个星期打羽毛球的次数在五次以上。小尤听到这个次数人都麻了，这膝盖还要不要了？大基数的人以这种频次打羽毛球，对关节的负担太重了。

不过她又转念一想，也许她的打羽毛球和她以为的羽毛球不一样？据她和朋友打羽毛球的体验来说，她打的是养生羽毛球，多动胳膊少动腿那种。

小尤的另一个同事也查出来脂肪肝，被医生要求减肥。他参加了公司工会组织的羽毛球活动，据他自己说，他打得可认真了，但一点没瘦。

小尤就拿自己朋友的例子嘲笑他，不是打得认真就可以的，量不够也是白搭。

只要一聊到关于减肥的话题，无论男女老少都有话说，另一个同事就说，他选择跑步减肥，还是夜跑，因为跑完往床上一躺，直接就能睡觉，不会想着吃东西。总之他的宗旨就是为了不让自己有空想着吃东西。

所以减肥其实管住嘴是最重要的，迈开腿是其次。能做到第一条，第二条不做也可以，但如果不能完全做到第一条，那做第二条也许可能会收到一些效果，也有可能会适得其反。

一个疯狂地节食，那个骄傲自己减肥成功的同事就总结道，减肥没什么花里胡哨的办法，就是少吃和饿，就是这么简单。他遵循过四点不食，跳过晚饭，一天只吃两顿。随着大部队一个星期去打一次羽毛球。

旁边的同事问他，不吃晚饭打得动羽毛球吗？他说习惯了，就不感到饿，吃了反而感到不舒服。

他还分享自己的轻断食方案，每个周末有一天基本不吃东西，搭配平时的方案，效果更佳。看着体重秤上的数字，心里的喜悦止也止不住，这是他送给自己今年最好的生日礼物。

一个女同事问他，减肥成功了之后要做什么呢？他一脸懵地看着她，减肥成功就是成功了，没有之后。就光减肥不做其他的吗？女同事继续追问。

小尤觉得她一定是认为减肥这么辛苦，一定得是为了什么吧，例如，追漂亮女生，看上去更帅，没有这些目的为什么要减肥。

而男同事只是觉得，减肥就是他想要减肥，想做就去做了，没有为什么。

所以当人想要达成一个目标时，是动机重要，还是方法重要，是能力重要，还是知识重要呢？

而目标达成以后呢？这个目标就会挂在自己的功勋墙上不会掉下来了吗？或是可以帮助自己向下一个目标迈进？

减肥可能是一件小事，但却并不是人人都能成功，原因各不相同。而且成功以后还会面临反弹，要一辈子维持一个一直在减肥的状态，会让减肥的难度一再堆高，毕竟没有人能饿自己一辈子不是吗？