周自省｜2020年第25周复盘

本周A类时间合计1989分钟，未达到本月平均值2021分钟。

一、上周目标完成情况

1、数学基础知识学习，300分钟。√

2、专业课音频录制，200分钟。×

二、值得肯定的学习与工作

1、数学学习开始入门，又找到了以前大学学习的状态，对函数、极限与连续知识点基本掌握。

2、周末两晚没有学习，基本上陪孩子散步玩耍，增进亲子感情。

3、情绪掌控有所进步，不再有情绪失控，不再对家人发泄负能量。

三、思考

看公众号文章，《我就想专心学习，你们为什么老打扰我？！》，深有同感。

刚想好好做一篇阅读理解，家属喊孩子要干嘛干嘛，理还是不理？

还没算完这道题，孩子在一旁捣乱，让陪他出去玩；

好不容易静下心来，孩子在外面看动画片的声音开得老大，太吵了；

本来学习效率就不高，家属还各种不理解，说我不称职；

焦虑+郁闷，我快要爆炸了！

就想好好学习，你们为什么老打扰我？！

学习是一项沉浸式的活动，如果一直不能静下心来，学习速度很慢，且人会变得很焦虑狂躁。

怎么办？

1、学习环境尽量选择图书馆、书店；

2、在家学习时，和身边的家人说好，定好学习的时间段，在此期间尽量不要打扰自己；

3、如果第2点不能做到，尽量把学习时间安排在孩子睡觉后或早晨，如22：00-01：30，6：00-7：30（一般选择一个，早起晚睡坚持不长久，看个人学习类型是夜猫子还是早起型而定）；

4、每天开始学习的时候把最简单的内容放在最前面，让自己尽快进入沉浸式学习的模式；

5-如果学不进去，自己呆着，想想自己考不上研会怎么样？自己会不会后悔。或者看一看考研公众号的文章。

四、下周计划

1、数学基础知识学习，600分钟。

2、专业课音频录制，100分钟。