别难过，别吃了

歌词海报：消愁·毛不易

有个同学坐在我身边，一起上晚课，一起回寝室，于是我们总是在黑夜中聊天。她总会说起她很丧，状态不好，而且特别喜欢吃东西。

先说说她的日常。

她不算高，也不算胖，就正常身材，不需要减肥，但她对自己的身材不满意，每天在食堂吃饭，只吃素菜，凉拌的，没有油。她不吃肉，也不吃和肉一起炒的菜，常常会伴着一道凉拌青菜吃完三两饭。我偶尔劝她，不如多吃菜少吃饭，她不听我也就没再多嘴。

后来她常说，她忍不住不吃零食，不管是什么，她总是要在嘴里塞点东西，保持嚼的状态，不然就难以集中精力，什么都做不了。我说她可以试着分散精力，例如看看书啊，写写字啊，看看电影啊，她说，这并不耽误我吃东西啊。

今天晚上上课，她抱了一大包薯片来，上课过程中就打开了包装袋，我听到耳边有咔哧咔哧的声音，她在啃薯片。我这才意识到她的状况有多严重。她已经停不下来了。

她很丧，她很难过，她想减肥，可是她一直在吃。我不知道该怎么劝她。她也不知道该怎么控制自己不去吃。她前两天很高兴的跟我说，她买了一袋豆豆，就是炒黄豆，希望可以满足吃的需要还不会发胖，我无奈的笑笑。

她不饿，但是她想吃。

或许情绪是导致这种状况的重要原因，        但情绪绝不是维持这种状态的理由或借口。

控制自己是最基本的对自己负责。              而放纵绝不是解决问题的方法。

从根源上解决问题，告诉自己我并不胖，没有达到非要减肥不可的地步，日常饮食要正常，吃肉吃油，一日三餐要规律。零食可以不一下子就戒掉，但一定要控制量，渐渐减少。

从心理上解决问题，选择一个自己的爱好，去做一些自己喜欢而对身心有益的事。让自己变得开心、自信，缓解紧张的情绪，减少压力，或者去玩一玩，给自己的心情放个假。好好休息，再回来学习、生活。

从日常生活改变，注重修饰自己，修饰生活，注重细节，让自己的生活更加精致。在意笔和本子的外观设计；在意鞋上的泥土和磨损；在意指甲的长短和指甲油与衣服的颜色搭配；在意手的保养；在意眼妆每天的改变；尝试不同的穿衣风格；提升自己的水平和阶层；试着多学一种语言……

我很想告诉她，这样不行，别难过，别丧，别吃了。她不听，也停不下来。还有一个原因，就是我和她不熟。我想告诉她，要爱惜自己，即使暂时不完美、不优秀，也应该要爱自己。时间还长，20岁可能不是你最美的年纪，但你总会等到属于你的美丽。