私教

从来没有想过要上私教课，馆里一直在做着宣传，心里一直以为她们就是为了挣钱，私教的钱和团课的钱肯定不一样啊。

去年店庆的时候有优惠活动，买了几节私教课，一直没上。不知道选择哪一个教练的私教，再一个，一直认为私教课的教练是不是还没有自己练习瑜伽的时间长呢。还有私教教练，那么年轻，她能有什么感悟？这几年我的感悟心得也不少，我都可以教给她了。年前店长通知如果再不上，那就过期作废了。

今天约了一节私教，也不知道他们安排哪一个教练。心里想，也无所谓，不管哪一个，都可以，至少人家业务比你要精，因为虽说我的经历比较多，既然作为教练，练习的难度一定要高一些，我的偷懒和不敬业，注定我不能成为一个教练。

果然一踏入私教室，那个人就跑了过来，原来是她啊，心里有点失望，不是自己心里认可的那几个教练。这是一个温文尔雅的女子，很年轻，看起来就是30岁左右的样子。以前见过，但不知道她是教练，还以为她不过就是一个前台服务人员吧。

心里琢磨着这一节私教课会如何开场，会如何结束？果然她一进来，就问起我的目的，看看这节课是不是有啥针对性的问题。这倒是没有，但是我是想让她看看，我哪里有问题。

首先，肩膀有些内扣。没错，我也曾经意识到的。在练习过程中，她一点播，就有所感觉。她的建议是瑜伽融入生活。这一点我还是觉知不够，有些时候，自己坐在那儿，就能感觉到自己肩膀是内扣的，并且双手上举的时候也会代偿，觉着举不高，受限。

第二、下犬连贯动作不对，姿势不标准，动作不到位。也许是我自己的问题，主要表现就是更年期综合征，身上的骨头疼，做这个动作的时候，手腕处疼，肩膀也疼，胳膊支撑不住，有点受影响。

第三、胸式呼吸不畅。呼气呼不透，导致肋骨角有些偏高。看来三人行必有我师，不论任何人都可以作老师，人都有自己的长处和短处。既然指出来了，就得注意这些问题，长久以来只在意腹式呼吸，就没有注意到胸式呼吸的正确性，每一次都是有些着急。我知道，自己有这个毛病，呼吸还没结束，就急着做下一个动作，导致，气停滞在那里，长久下去，就会导致不畅或者滞留。

自我感觉良好，没想到，不能让别人挑剔，看看，一挑剔，都是毛病。心里有一个弱点，就是不想让别人挑剔，感觉自己练习的不错了。其实私教就是这样的一个问题，能够指出你自身针对性的问题。瑜伽最大的一个好处就是放松，一定要牢记这一点，最是关键，只有在放松的状态下才可以进步。很多时候，自己也知道，就是做不到。教练在那里一点播，仿佛也就对了，就是差那么一点点。这就是差距。