近期都在听与教师写作相关的课程，新教育种子教师峰会上“教师专业写作技巧”的写作课便是其中之一，一边运动一边听。我觉得运动与写作这两件事很有相似性，绝大多数人都知道它们的好处，当你在社交平台看到健身博主们健身前后对比的励志故事时，在写作课程中看到一位位教师，分享自己因写作而发生生命蜕变的时候，你的内心一定是充满热情和动力，并且马上就能行动的。如果你不是一个装睡的人，被唤醒的可能性很大。即便这样，那些信誓旦旦要坚持到底的人仍然不能完成任务，这是什么原因呢？
首先，我认为是时间管理上的问题。众所周知，我们很多人会根据事物的轻重缓急程度安排一天的日程，如果你对要坚持的这件事足够重视的话，应该把它放到重要而紧急的时间管理象限内，最好放在早上精力充沛之时完成，并且定好提醒闹钟和所需时长，确保专注而高效地完成任务。这也是朱永新教授所强调的，时间如海绵，善于利用时间的人其实就比别人拥有了更多的时间，更有品质的生命。
其次，是同行者的问题。人是社会性动物，没有人可以脱离社会而存在，“物以类聚，人以群分”也正是这个道理。多接触那些与你目标相同、能够自律、总是积极向上的人，把你的目标告诉他们，把你的成绩分享给他们，在相互的影响、启发和督促之中，我们可以对抗本身的惰性，获得持续不断行动的力量。
最后，就是不断复盘的问题了。我们在路上行走，不仅要看方向对不对，更要看看里程碑，回顾走了多远的路。比如，对于300天写作这件事，在每日写作的题目上加上第几天，每天都思考今天习作的不足在哪里，第二天尽量避免。这既是方向盘的把握，更是对自己的认识、鼓励和精进的方式。
万事真的不一定开头难。方向与热情都有，就差一以贯之的行动了。
运动和写作它们一样是“说易行难”，从运动的角度来看“写作肌肉”的训练也颇有意思。不少健身达人热衷于训练肌肉，这可不是男性专属，女性更需要加强肌肉训练。原因主要有三点，一是肌肉最能加速人体的新陈代谢，排出有害物质，调节整个身体的气血，让人焕发活力，拥有更好的精气神。二是燃烧多余脂肪，塑造健美的身体线条，保持轻盈优雅的体态。三是以肌肉本身的力量来完成日常坐立行走等活动，减少对骨骼的依赖和伤害。
根据上述肌肉训练的三个必要性来看写作训练，一样有共通之处：
1.促进新陈代谢——写作是能刺激你探索更多未知领域、走出舒适圈、发现精彩世界的最好方式。
2.燃烧多余脂肪——不思考，不写作的人容易卷入海量的信息中不懂分辨，要会用“断舍离”的思维，可“断舍离”不是胡乱丢东西，去芜存菁的智慧是要在写作式的深度思考中习得的。
3.减少骨骼伤害——说到底，写作是为了个体更好地生活，“趋利避害”是人的本能，而在日新月异的变化中，也是要学习的一种本领。我们的各种选择如何促进自己与他人朝向美好的生活，而不是自我损害，是值得研究的问题。
肌肉的力量训练通常遵循着由易到难，从大肌肉群到薄弱部位，再到沉睡肌肉这样的顺序进行训练。因为大肌肉群日常活动锻炼的机会多，自然容易启动运用，也作为之后训练的热身练习；薄弱的部位自己是比较容易找到的，做某个动作时无力感特别强的便是；而沉睡的肌肉就是一些更深层的肌肉，平时锻炼不到，你也并不意识到它的存在，可因为它长期的消极怠工，会导致其他肌肉代偿或相关的骨骼受到伤害。
那么，我们可以按照相似的顺序来开展写作训练。首先是选择自己最擅长的事来开启习作，比如选择感兴趣的问题作系统思考，在你过去写过的文章中寻找未言尽的部分进行详细解说，或是在碎片时间里酝酿写作思路。等顺手之后，再关注细处的薄弱点，比如写作高手们文章中的遣词造句、表达形式、逻辑思维以及文章的价值等，并进行刻意练习，在对比之中寻找改善的方向和方法，向优秀的作品看齐。最后就要开始多进行跨领域地学习了，比如研究写作，我们不止要关注写作类的教程，更要从其他领域（比如运动）中找到相似之处，由此生发出新的启发、新的观点、新的尝试和新的作品。
新教师最好养成写教育日记的习惯，这对经验的梳理大有所益。以前自己没有记录习惯，现在回想起来还是觉得很可惜。好的素材、好的做法很容易就忘记，使得经历随风而去，不成体系，时光流逝，空剩唏嘘。
其实，不必提笔苦恼，纠结于所谓的文采和深度，文采是自然而然的事，不必强求，否则让人读得别扭。写作和说话一样，是人的本能，是生命表达的自由，因此，有人专门研究“说写”训练，就是想真实地感受，真实地记录自己，像学习坐立行走一般，找到天然的“写顺手了”的状态，慢慢的就好了，不信你试试！从每天一百字、两百字、三百字给自己设一个小目标。
很多人写着写着就没内容写了，这是缺乏观察和思考的刻意练习。你可以把每天的教育生活分成几类。比如班级管理，自己班里或其他同事的班里出现了什么问题，这些问题是什么原因造成的，针对这些原因，有哪些是不能改变的或难以改变的，哪些是可以改变的，自己目前能做些什么。这样的追问能帮助你进行深度思考，解决现实中的问题，而且因为是经过了较周全的考虑，你的实践会更加有章法，更加得心应手，从效率上看，值得一做。
其次是学习笔记。当下我们有非常丰富的学习资源和学习平台，老师们学习的机会很多，但我看一些老师的学习心得充满了溢美之词，与实际生活的关联不强，这多是为了培训后的作业要求而完成的，这样的学习笔记意义就不太大了。读书学习，最终是为了将优秀的思想内化为自己的素养，只有将学习内容与自己的疑惑、困扰和实践紧密联系起来，才能真正指引自己。建议大家在学习之前给自己提几个问题，再在学习时寻找答案，最后梳理实践，将学习笔记的效益最大化。
观察日记是比较容易上手的，而且容易看见教育成果，让你感受到教育的价值。从一个特殊学生的观察开始，记录特的特点，他每天做的事、其他同学对他的评价、你与他的对话、你对他采取过什么教育措施、效果如何……都可以写，每隔一段时间，从几个方面做一个观察评估结论，看见他的变化。著名教育家苏霍姆林斯基大多教育随笔都是从观察日记开始写起，坚持观察、记录、总结，你也可以成为更专业的教师。
朱永新教授说，写作是站在自己的肩上看世界。我觉得写下便是永恒，把世界写下，便是把自己感受到的精彩的世界变成永恒，这无论如何，都值得一做。人情练达即文章，世事洞明皆学问。开写吧！
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