今晚接着讲自然健康；
人应该一天内有松有驰，有工作也有休息。
若是自然健康的状态，工作一天，不会感觉太累，然后好好休息，第二天精神饱满的，萌萌哒~
然而疲劳，便是身体发出的警告，提示我们得去休息了，好好的休息，睡睡啦。
一旦你的身体是处在疲劳状态中，就是离开了自然健康的状态了。
若是一直持续疲劳，就是进入亚健康状态了。
怎么样的休息方式是最好呢？
大家说说自己的休息方式吧。
嗯，小睡一会儿是最好的了。
因为平躺状态中，地心引力对身体影响最小，能最大化地让体内得以休整。
若不想睡着，就排空头脑，放空，放空，数呼吸，让自己静下来。
在这里教大家一个很好的休息办法。
精神休息，就是一整天不做别的事；不开电脑、不看手机，不看电视，不逛街，不听音乐，这个方式建议在放假时间做哈。
就是呢静静地让自己休息，可以想事情，但不要想太多，尽量排空头脑。
或躺下休息，或静静地坐着，或来回踱步。
可以念佛或念咒，但不要有任何形式的娱乐。
就这样，让自己的精神完全放松，过一整天。
这样静静地、静静地休息，能将心理中的焦虑清除很多的。
其实这种方法更适合旅行的时候。
大家对旅行的概念是什么？
你们旅行是不是就为了发朋友圈啊？
若在旅行中，你有思虑，没有切断网络及联系的一切来往，你的旅行也是槽糕的。
好了，今晚的小课程就讲到这儿；到站啦。明天继续分享~
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。
简介：漫谈健康本文为互动问答讲课内容；让大家知道中医多么伟大，有更多的人去学中医、爱中医，了解中医，意识到身体健康自然，就达到目的了。
本大漫中医为闲小院简书作者原创，未经授权不得转载；研究中医多年，同时是研究舌相及食疗营养，积累大量经验及健康养生知识，若需咨询身体健康问题请关注闲小院，可获取更多健康资讯。
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