【2020 05 12】
无力和我
《本日的无力》
1 ，熬中药
2，吃中药
3，身体累
4 ，重要的人说话的内容，让自己不知所措。
《无力的点》
1 ，熬中药
不会熬，花了一夜熬，睡也睡不好，真的挺痛苦滴，也不知道自己什么时候才能搞清楚。
2，吃中药
确实不好吃，良药苦口，知道是对自己身体好，但不知道这个所谓的“中药”我要吃多久？不喜欢这样在我世界属于不快乐的事，持续太長时间，而且是没有时间节点的。
3，身体累
今天能明显感觉到身体的乏和累。
不喜欢这样的自己，感觉“很弱”的感觉，但事实，我就明显感觉到累了，而这份累，让自己感觉我的身体不在自己可控范围内。
4 ，重要的人说话的内容，让自己不知所措。
重要的人，一早发了一些信息，这些突来的信息，让我困惑，让我委屈，也让我挺迷茫的！在这过程中经验到，自己的无能为力，不被认可，是个没价值，没用的人。
《这是真的吗？》
有些是真的，有些不是。
感受到自己前所未有的情况，开始一一呈现。
《方法》
1 ，努力学，找更好的方法熬中药。
2，先认认真真活在当下，好好吃药，别想那么多，先吃好每一帖的药。
3，多静下来和自己的身体相处，去试著听听身体的语言，提高自身对自己身体的敏感度。
4，接纳自己的没有用，去看清楚，是自己的理解还是投射，不要让自己陷入惯性的性格模式里，要学会终止这些惯性模式。（力所能及的做，我能做到的事）。
《总结》
今天能感受到，自己无力的点，多数来自“不可控”，这些不可控的发生、行为，会让我抓不住，找不到规律和方法，会有对未来的无知、迷茫，而这样的情况会让我感受到了失控，感觉自己有力也不知道该往那“使劲”。
但更好的是，让我学会放下控制，让自己放慢步伐，更好的活在每一个当下，和自己的身体、内在在一起，学会更多的感受自己和自己的身体。
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