这几天事儿挺集中啊，电话老鼻子了，中午不休息，精神状态不太好。特别是我好几个中午没有休息，没有睡觉了，形象也邋遢了，脚都抬不起来了，我得注意呀。
人呢随着年龄的增长，容颜在逐渐变老，逐渐的改变身体在逐渐发福，这个时候如果精神再颓废了，那是真的老了。不行，我得倍儿精神，倍儿精神，倍儿精神。
废话少说，每天必须做到以下几点：
1.每天晚上对着镜子，必须把胡子刮干净，不要等到早晨去刮，有时候好忘。
2.每天晚上必须刷鞋打鞋油，早晨擦亮它。
3.头发三天一洗。还是兜里揣个小梳子，天天梳头。
4.上衣两天一换，裤子三天一换。包括内裤，三天换一回。
5.衣服裤子每天晚上都要掸一掸。
6.调整好精神状态，练眼睛，常微笑。
7.每天要踮脚尖儿，抬脖子，让身体直直的，肩膀宽宽的往后放，调整好躯干，躯干是身体倍儿精神的主要表现之一。
重新开启晨练 可见日出东方 呼吸新鲜空气 精神气爽倍儿
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本文标题：2024.01.25倍儿精神的2024年
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