每天都在坚持的瑜伽练习

估计已有一个星期没有正常记录生活了。因为假期缘故，人也变得懒散起来。每天坚持得最好的项目就是瑜伽练习了。上周还坚持了早晚各一次的练习，但身体有些劳累，这周就只做一次瑜伽，也达到身体锻炼目的了。这段时间练习瑜伽勤快得很，每天至少练习一次。假期了，都是早上去练习。往往睡觉起来，洗漱一番，再穿好衣服出门，也差不多到瑜伽的练习时间了。之前听说要空腹练习瑜伽效果最好，于是早上醒来后我都是空腹练习瑜伽的。就是晚上七点练习的话，我会在下午三四点吃点东西，这样提前两个小时空腹练习瑜伽，也适合。
之前有个头点地的倒立体式，我光看老师示范，就觉得我不可能会做好倒立。一是因为我的颈椎不好，怕伤到颈椎，二是感觉力量不足，做不起来。所以老师在示范的时候说到要用到夹手肘的力量，头只是轻微点地，不是脖子发力，两边手肘和头点地形成稳固的三角形。记得老师第一次教时，让我做，我完全没有感觉。那时候是六月中旬。现在过了一个月的时候，我却能做那个倒立了。就在前几天就尝试成功了一次。今天早上也尝试了一次，倒立比前几天的更稳。双脚似乎找到地方安放了。而且我也感受到了夹紧手肘的感觉。当手肘夹紧的时候，头只是轻微触地的。完全用不到脖子的力量。这样进入体式才是正确的。我现在能做的倒立只是完成倒立体式的第一步。核心力量还达不到可以把双腿往上举过头顶。之前肩背和手肘力量没有建立起来的时候，做什么体式都不行，现在肩背和手肘力量建立逐步建立起来了，有些体式也能慢慢尝试进入了。虽然还不能完全进入，但这需要过程。体式的完全进入也不是一蹴而就的事，它也需要日积月累的时间力量。