关于睡眠，钙与镁的稳定，可以影响人的睡眠；B族维生素也可以通过营养神经来调节睡眠；GABA和酸枣仁通过提高神经递质分泌、受体的接受来起到舒眠作用
GABA是大脑中一种重要的起到舒缓、平和作用的神经递质，叫“情绪维他命”
随着年龄的增长，大脑的GABA逐渐减少，影响了睡眠
人随着衰老，出现语言能力下降、视力下降，以及身体灵活性下降，GABA都是综合因素之一
压力大，睡眠质量差，身体对GABA的需求量就增加
补充GABA后，可以增加平和、舒缓的大脑α波
GABA是情绪维他命，是大脑重要的，起到平复作用的神经递质
GABA可以舒缓神经，使人的神经状态舒缓平和，从而起到舒压、舒心、舒眠的作用
中医把舒压、舒心和舒眠问题大多归结于安神
安神和五脏有一定的关系。《黄帝内经》里说，心主神明君主之官，其中起到主导作用的是，首先是养心。酸枣仁就是养心圣品。
酸枣仁提取物主要的有效成分是酸枣仁皂苷A和B，能够提高脑组织GABA受体表达水平
还有文献报导，酸枣仁可以促进大脑分泌褪黑素，进而改善睡眠
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