一、本周的目标与期望和实际情况
（一）工作
1．每日反思;√
2．尝试输出一篇文章或分享课;×
（二）学习
1．日语每日一句、英语每日一段跟读;√
2．人体经络知识学习2条经络;×
3．每日坚持读报、公众号学习摘抄;√（坚持5天）
4.参加P.E.T父母效能训练学习小组。√
（三）读书
1.读《认知突围》《习近平用典》并写下读书笔记：√
（四）锻炼
1.一周至少三天每天运动20分钟以上，共消耗卡路里1000cal以上。×
2.全身力量练习3次以上，保持篮球运球热身，提高球感；√
二、实际情况如何，比预期好还是不好?
1.工作
这周工作状态有点混乱，一些突发事情很多，一会那一会这，自己情绪也被弄得很糟糕。哎，现在明白了计划永远没有变化快!但这是客观存在的事实，自己必须要接受，然后再想办法去解决它。最重要的是要把一天的事情进行梳理，并留出机动时间，分清是否紧急及重要，理清楚了再行动，然后一项项去落实。
上级下来了个编制内招聘的信息，看了一下岗位，就是一个闲职，只要你不犯错误，就可以一直干，然后工资按年限来涨。这是一眼望得到头、平平淡淡地日复一日的生活，和咸鱼有什么区别呢?在一条既定的跑道上只有相似的风景，其实对人生的时间利用率等于赚寿命的观点来看，已经吃了大亏!这世上最酷的行为就是不惜代价活出自我，我还想着多折腾几次呢，这种岗位注定不是我能适应的，我不会只停留在这一个小小的地方，要把这个状态作为以后活出自己的蜇伏期，尽快提升认知，打好基础，持续精进，向目标前行。
2.学习
花了两天半时间看完了《认知突围》，本书是“蔡叔”蔡垒磊将其“请辩”公众号中的文章加入个人思考后的精华展现。书中以提升认知为主线，从自我、知识、金钱、时间、关系、人生这六个维度阐述了其独特的观点，思维和逻辑性非常强，看了后确实引起我的很多思考和启发。世界虽很复杂，但其源头是底层知识，对它的修缮是成长的关键所在，提升认知就是提升对底层知识的正确性。里面有个观点:把认知提升了，和别人看到的就是一个不一样的多姿多彩的世界!所以要尽量提高认知层次，才能体验到不一样的人生!
《习近平用典》属于一本专业书籍，也是我以后要经常读的书之一，里面收集了习大大在各个场合的讲话中引用的中华优秀传统文化经典名言诗句。从中可以看出习大大的语言风格，他善于运用古代典籍、经典名句，让人听起来旁征博引、画龙点睛，更能引人入胜，给人以思想启迪、精神升华。我从中也看到了我国的优秀传统文化是一座知识宝库，从中可以吸取文化营养、传承民族基因，提高思维层次，以后要注意加强这方面书籍的阅读。
听了的P.E.T第一课，已经开始有入门的感觉了，老师的课讲得挺透彻，对这门课的作用、目标、基本方法和技巧都有了大体的描述，自己还要好好听几遍，给自己一个回顾。
重温了彪悍一只猫的公开课，里面讲了五个力:战略力、吃饭力、重复力、复盘力、持久力。在谈到读书时他说，对于经典的好书、好课，读1遍和读10遍的感觉和收获是完全不一样的，而且是读完后立即重复再重复，这样把内容完全印刻在脑子里，然后在实践中不断践行，加深巩固。以后对于重要的书和课要定期回顾，不能学完就丢掉。
参加了周记群运营官孵化群的欢迎仪式，第一次参加线上的活动，感觉真的不一样，全是陌生人，而且个个都身怀丰富的经验和经历，是个积极向上的群体。有学生、老师、婚礼主持人、广告公司财务、健身教练、中科大高材毕业生。大家畅所欲言，风趣幽默，氛围十分融洽热闹!感谢网络给了我机会，跨越了时空，把不同地域、不同年龄、不同职业的伙伴们联系在了一起，并为一个目标开始努力奋斗。2018.10.17,记住这个日子，一年后再看看现在的我，希望是个脱胎换骨的改变!
3.锻炼
一周运动时长60分钟，共消耗801千卡，，跑步量9公里，徒手力量训练30分钟。
三、为什么?
口做的好的原因是什么?做得不好的原因是什么? (当时的假设是什么?)
1.周一上班迟到了，因为小孩前天晚上比较闹腾没睡好，以后要及时根据情况设定闹钟，提前做好预防工作。另外在醒来发现时间不够用的时候，应该直接出门，也许还有机会能够赶上班车。还有在周一要考虑到早高峰时间会相应提前，所以以后在时间规划上一定要充分考虑到各方面的因素，根据情况提前筹划，遇到问题果断处置，不可考虑人情因素，看明白大事小事的区别，不要让自己处于被动局面。
2.每到周一，总是白天的事情很多，其实这中间大部分是周末堆积起来的自己计划内的事情。只能说明我在周末效率还不够高，没有按预定计划做。
口如果现在重新做，将会如何执行?新的假没有什么不一样?
蕃茄钟这周记录时长7小时55分钟，效果初步显现，要为自己赚取更多有效的时间，一个是增加单位时间里做事的数量，另一个是增加单位时间里做事的类型。
当自己处于困境时，压力让焦虑的自己想着出路，然后不断去找方向，不断尝试，在这过程中免不了碰壁摔跤，但这是一种警醒，提醒自己在以后不要这样做。一路跌跌撞撞最后终于走到了大路、登上了山峰，获得了成功。这其中最值得我们牢记的是：
1.必须要有行动力，不管什么样的路，你不走是无法知道它适不适合的。
2.要坚持总结复盘，不可以在同一个坑里掉三次四次一直掉，一定要把教训刻印在脑海里。
3.获得阶段性的成功不可以盲目自大，要戒娇戒躁，蹄疾步稳，否则很容易就会得意忘形，失掉机遇或者掉进下一个坑。
四、下周工作计划
一、工作
1.每日反思:
2.梳理年度工作，补充相关资料。
二.学习
1.日语每日一句、英语每日一段跟读:
2.人体经络知识学习2条经络:(必须要完成了)
3.每日坚持读报、公众号学习摘抄:
4.参加PE.T父母效能训练学习小组;
5.学习周记群小组成员的周记并点评。
三、读书
读《妙趣横生博弈论》《超预测》，输出读书笔记。
四、锻炼
1.至少三天每天运动20分钟以上，消耗卡路里1000Kcal以上。每日呼吸练习10分钟。
2.全身力量练习三次以上，保持篮球运球热身，提高球感。
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