在心理咨询的过程中，最容易遇见的就是阻抗，其实不止在咨询过程，在生活中阻抗也无处不在。想要某些人的帮助，硬等着不开口、明明内心很委屈，但就是用无所谓的态度来表达、有些事不想做，却硬着头皮强迫自己去做……这些都是阻抗的表现。
阻抗本质上是人对于心理咨询过程中自我暴露与自我变化的抵抗，它可表现为人们对于某种焦虑情绪的回避，或对某种痛苦经历的否认。阻抗的概念最早由弗洛伊德提出，他将阻抗定义为求助者在自由联想过程中对于那些使人产生焦虑的记忆与认识的压抑，因此，阻抗的意义在于增强个体的自我防御。弗洛伊德对阻抗的定义强调了潜意识对于个体自由联想活动的能动作用。而罗杰斯将阻抗看作个体对于自我暴露及其情绪体验的抵抗，目的在于不使个体的自我认识与自尊受到威胁。这一观点体现了个体的认知对于自我结构与发展的防护作用。此外，一些行为主义心理学家把阻抗理解为个体对于其行为矫正的不服从。阻抗的表现形式可以是语言形式或非语言形式，也可以表现为个体对于某种心理咨询要求的回避与抵制，或个体对心理咨询师或其他人的某种敌对或依赖，或流露于个体的特定认知、情感方式，以及对心理咨询师的态度等。
有个朋友挺喜欢心理学的，觉得心理学在情感和生活上都帮助了很多，但是不能深聊，一旦深聊就情绪激动，觉得心理学是一个狗屁不通的玩意，这也是阻抗的一种，不愿意面对曾经的创伤，不愿意面对那个不够好的自己。
德国著名心理治疗大师Nossrat Peseschkian指出： 那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。
美国人一旦遇到诸如情感挫折、人际不和、环境不适、人格障碍之类的问题，首先想到的就是心理工作者。大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，心理咨询已成为他们医疗保险中的一部分。在美国，几乎每一个中产阶级都有自己的心理顾问，有人这样形容说：美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个心理顾问。
早在1963年，美国总统肯尼迪便亲自签署了“关于设置社区心理卫生中心的文件”，并将这一文件以法案的形式提交国会批准通过。自此以后，大大小小的心理辅导和治疗机构便迅速在美国城镇发展起来。
当今美国社会，不仅普通美国公民接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单，就连堂堂美国总统也拥有自己的心理顾问。据统计，每500个美国人中就有一名心理咨询师，30%的美国人定期做心理咨询，80%的人会不定期去心理诊所。难怪美国著名心理学家杜·舒尔兹称美国人是世界上“最自信、最讲究实际的人。”
从越来越多精神科获取的数据资料和来自心理咨询室获取的来访信息中，我们看到，那些能够在短时间内得到康复并且不再复发的人群，他们更多的依靠的是自己的力量。而那些容易复发，即便是一直吃着药也不能好转的人群，他们不仅仅不能停药，而且完全不能再遇到新的事件，他们自己身上完全没有一点力量，持续的在痛苦和黑暗中徘徊，而且好像根本没有出来的想法和愿望，根本也考虑不到这样的持续性可能会给家人带来的伤害和痛苦。越是远的人群越感受不到，而越是亲近在乎你的人才越能感受到。
一段时间同时进行咨询或者治疗的人群，有的人很快就不用来了，他们在探寻自我的路上很快找到了方式和方法，并且持之以恒的用行动坚持了下去，用勇气和信念找到了一个更好的自己，从此开始了阳光的生活。可是有的人始终没有找到快乐的出口，即便他们不停的换医生，不停的换药物，不停的换咨询师，不是他们没有找到正确的方法，而是找到了，但是他们却没有勇气去面对改正，没有力量去坚持，破茧成蝶是需要勇气的，作茧自缚却是不需要作为的。所以他们宁愿套在自己的枷锁里做一个装睡的人。
每个人都是自己最好的医生，都是自己最好的咨询师，只要你真的有勇气去面对你的内心，真的能坚持做到那些正确的方法，相信，康复的路离你就不远了！多些温暖，少些伤害，多些面对，少些逃避！你比任何人都能够治愈自己。
网友评论