焦虑症是对人类影响最大的一种心理疾病。在女性当中，她排在第一位。全人类有大概1/4的成年人是有焦虑的症状的。
不过有焦虑症状并不代表是焦虑症。他们之间的界限如何划分？就在于当焦虑的症状你感觉到无法控制的时候。就是你对未来觉得特别模糊，非常无助，这种焦虑感是无法控制的时候，这是第一个特征，第二个特征是当这个焦虑已经干扰到你正常生活的时候，这就叫焦虑症。所以我们也不要轻易给自己下定义，说自己有焦虑症。
本书是传递大家焦虑症的自助方法
焦虑症的增加是一个必然的状态。因为在人类历史上30年一变这样的速度给人类带来很大的压力。再加上这个世界有很多的不确定性，个人能力越来越强，任何一个人都可能会给这个社会带来巨大的影响，可能是好的也可能是坏的。还有一个最最重要的原因是文化价值变得越来越模糊了。所以焦虑自然而然的发生。
人在焦虑的时候呢，容易伴随着自责和自卑。会觉得别人没有这个问题，但是我有。引起焦虑症的主要原因，第一种叫生理谬误，第二种叫心理谬误。焦虑症主要跟你的心理有关系。哎唉！
如何能够从根本上去提升自己的自尊？这个就要从小孩儿去看。造成低自尊的原因几乎全部来自于家长。过度的严格，童年的缺失，父母的爱，父母的虐待等等。所以这个时候我们有一个非常好的方法叫做照顾你的内心小孩儿。你的内在小孩儿没有得到父母的关爱关心。但是现在你可以去照顾他。把你体内的内在小孩调动起来跟他沟通。当情绪消极的时候，我们要知道消极既是需求只要你出现了消极的情绪，一定是因为你有一个需求。缺爱的人，自尊水平都会变得很低，因为他们会非常敏感。当一个人内心当中有着别人在的时候，他的焦虑感就会立刻下降。
网友评论