一个人要想变得智慧、优秀，必须训练三点：第一，必须要处理欲望和憎恶，一个人或许永远不会错过欲望，或者说不知如何赶走它们。第二，必须要处理作为或不作为的冲动——宽泛地说，要有责任心——一个人要因正当理由，谨慎作为，不能粗心。第三，必须不受他人的蒙骗，要镇静，从整体上判断，对事物的感知，内心要赞同。其中，最主要、最紧迫的是第一点，也就是处理激情的问题，因为只有当无法满足欲望和憎恶时，才会产生激烈的情绪。
——爱比克泰德《哲学谈话录》，3.2.1–3a
今天，我们把目光集中在爱比克泰德提出的三点训练上。
首先，必须要考虑我们应渴望什么，应厌恶什么。为什么？如此，我们才会想要好的，避开不好的。光听从你的身体是不够的——因为对人有吸引力的事物，往往让人分心。
其次，我们必须要检视做事的冲动——也就是我们的动机。在做的这些事情，是出于正当理由吗？或者因为尚未停止思考才有所为？或者认为我们必须要做什么？
最后，是我们的判断。运用自然赋予我们的天赋时，透彻且恰当地看待事物的能力就会出现：理智。
以上就是训练的三点，但实践时，三者是紧密相连的。判断影响欲望，欲望影响行为，而判断决定行为。但我们无法预料这些会发生，人们必须把真实想法和能量注入生活的各个方面。如此这般，才能达到真正的清醒和成功
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