彩虹7月1日学习打卡

今天学习了《亲子沟通全面技巧》第三讲《沟通的要诀》。再次重温秋姐讲到的五条沟通要诀，认真做了笔记，仔细听了偶像的每一句话，自我觉察，突然有了意外的惊喜，这些要诀我现在基本能够在生活中去实践并且效果甚好。

本来因为有了二宝后说话就自然有了儿话音，也自然的带上了表情动作，甚至经常会有一些夸张的语气语调和肢体动作。加上不断学习提升，现在我跟人沟通时比以前自然有效了很多，也开始有了一些无意识的自然的转变。感觉整个人没有以前那么刻板正经了稍微变得好玩儿起来了。

对于沟通的效果取决于对方的回应，以前真的没怎么在意，现在带着觉知去和别人沟通，有意识地去和对方进行核对，使得沟通快速有效了很多。

另外一个印象比较深刻的就是说话前感觉一下是给对方加力还是减力，这个以前的几十年里都不知道，一直都是凭着感觉在说话，尤其对于自己人，亲人更是简单粗暴，总以为自己的直肠子没啥坏心眼就想到什么说什么，从未判断过说出来的效果怎样，对方会不会收到。这一点到现在我感觉还是挺难做到，这也是今后严重点觉察的一个点。

最后一天要诀，作为老师​我们深有体会，提问并不是一件简单的事情，只有当我们理解对方的情绪感受包括与之有关的经历经验，才能够更有效地提问，才能问出有价值有意义的问题。因此学习更有效地提问、区分、回应也是我的一门重要功课。

附：今日笔记图片

彩虹7月1日学习打卡 彩虹7月1日学习打卡 彩虹7月1日学习打卡 彩虹7月1日学习打卡 彩虹7月1日学习打卡