“什么是高手？”儿子若有所思地问爸爸。“高手嘛？。”爸爸挠了挠下巴，一本正经地回答儿子的问题：“高手说白了就是力大无穷。”说罢，爸爸一个动作向儿子展示自己胳膊上像小山一样的肌肉。儿子兴奋地边鼓掌边说：“爸爸，爸爸我也要力大无穷。”说完，爸爸就带着儿子开启了一场关于“高手”的训练。
爸爸说：“要想成为高手，就得先从第一个训练开始。”老爸说着就搬出了一大一小两个杠铃。然后走到大的那个杠铃前，只见老爸双腿叉开，蹲下把力量集中在手上，紧抓杠铃，提起并将杠铃举至肩部，最后将杠铃抬升至空中。就这样，一套标准的动作下来杠铃被爸爸高高举过头顶。爸爸刚示范完动作，儿子就把另一个杠铃举过头顶了。
老爸看着力能扛鼎的儿子说，：“高手不仅仅要有力气，还要有速度，那咱们要进行的第二项运动就是跳绳。儿子快速跑回房间拿出一长一短两根跳绳。说：“爸爸，这个我会。”你跟着我跳。”说完父子俩就开始跳跳绳，而且越跳越快，无论并脚跳，还是交叉跳，或者开合跳父子俩都不在话下，甚至是有难度的蝴蝶步父子俩都跳得游刃有余，最后还比拼了跑步跳。
父子俩跑着跳着来到一处公园，老爸看着公园里的单杠说：“我们来做单杠运动吧。”说干就干，老爸双手握住单杠，孩子有样学样，也握住单杠，然后跟着爸爸直接来了一个大回环。
爸爸看着儿子如此厉害，连连夸赞，看着地上的石锁又建议儿子一起举石锁，还说这是中国传统的举重方式。很快父子二人就扎好了马步，深吸一口气，右手叉腰，左手直接将石锁举过头顶。由于用力过大，二人看起来都有些面红耳赤。
放下石锁，爸爸感慨儿子的运动能力，兴奋的拉起儿子转圈圈，不曾想，刚停下儿子把胖胖的老爸举过头顶转圈圈。老爸一脸懵逼，想这着：“啥情况，小孩儿都举起了一个老爸。”
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