以往瑜伽在常人的直观印象就是“韧带好”、“瘦身”等。 即使我初上瑜伽课遇到一个好的老师，对于瑜伽的认识也仅仅局限于“调节骨骼”。昨天幸得在健身房听得一位从业五十来年的瑜伽老师的讲座，实实在在更新了我的观念。
1.瑜伽是一种生活方式。
瑜伽强调的是一种慢生活的理念，通过感受自身来关注生活，达到“身心合一”的状态。
2.在瑜伽中感受自我呼吸。
瑜伽每个体式都需要配合呼吸。身体舒展程度根据一呼一吸配合达到自己的极限，不勉强。
3.瑜伽强调自然的身体状态。
瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，从而调动起我们内在生命的智慧和力量。
4.瑜伽可以唤醒身体的治愈能力
瑜伽是要从发挥人本来的治愈力，使人恢复自然状态的。一般的健康法用运动的或者医疗的方式来治疗来使弱的地方增强，变得结实、强壮。
瑜伽利用本来自身所具备和拥有的条件来矫正失衡的身心，祛除身心的不自然，矫正失衡的身心，发挥人体本来拥有的生命力。
个人非常喜欢瑜伽老师说的返童真、自然之态。就像孩童可以乐此不疲地奔跑，累了停下喘息，稍作休息就可以继续奔驰。困了倒头就睡，不过几分钟呼呼入睡。饿了就吃，眼里只有食物和机械地咀嚼。专注当下，心无旁骛，更重要的是享受当时，关注自己的心境，会看到不一样的世界。
当对瑜伽的理解渐渐偏离本意时，特别容易产生运动伤害。希望正确理解瑜伽的同时，我们也在好好使用瑜伽。
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