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你真的“懂” 瑜伽吗

你真的“懂” 瑜伽吗

作者: Amobling | 来源:发表于2016-08-28 21:44 被阅读0次

       以往瑜伽在常人的直观印象就是“韧带好”、“瘦身”等。 即使我初上瑜伽课遇到一个好的老师,对于瑜伽的认识也仅仅局限于“调节骨骼”。昨天幸得在健身房听得一位从业五十来年的瑜伽老师的讲座,实实在在更新了我的观念。

      1.瑜伽是一种生活方式。

        瑜伽强调的是一种慢生活的理念,通过感受自身来关注生活,达到“身心合一”的状态。

       2.在瑜伽中感受自我呼吸。

      瑜伽每个体式都需要配合呼吸。身体舒展程度根据一呼一吸配合达到自己的极限,不勉强。

      3.瑜伽强调自然的身体状态。

      瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定,祛除身心的不自然,恢复本来的健康和美丽,从而调动起我们内在生命的智慧和力量。

        4.瑜伽可以唤醒身体的治愈能力

        瑜伽是要从发挥人本来的治愈力,使人恢复自然状态的。一般的健康法用运动的或者医疗的方式来治疗来使弱的地方增强,变得结实、强壮。

       瑜伽利用本来自身所具备和拥有的条件来矫正失衡的身心,祛除身心的不自然,矫正失衡的身心,发挥人体本来拥有的生命力。

       个人非常喜欢瑜伽老师说的返童真、自然之态。就像孩童可以乐此不疲地奔跑,累了停下喘息,稍作休息就可以继续奔驰。困了倒头就睡,不过几分钟呼呼入睡。饿了就吃,眼里只有食物和机械地咀嚼。专注当下,心无旁骛,更重要的是享受当时,关注自己的心境,会看到不一样的世界。    

        当对瑜伽的理解渐渐偏离本意时,特别容易产生运动伤害。希望正确理解瑜伽的同时,我们也在好好使用瑜伽。

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