从进化论脑科学的角度看，锻炼和一些体育运动会对大脑产生压力；人类祖先在觅食过程中必须具有的有氧身体活动能力和认知要求。人类可以充分利用这种适应能力，防止由于年龄增大和认知老化造成的功能退化可能性，从而进一步降低脑功能疾病的发生概率。
特别是现在，身体教育应该是一门终身教育的课程，它能够教会你掌握身体和健康方面的知识，对自己的身体和健康保持充分关注。锻炼是人类最近几千年来，尤其是越来越多的工具出现之后，由于体力劳动的减少，而不得不进行的额外的身体活动，其唯一目的是保持身体的健康状态和正常机能。而体育是人类的伟大发明，是一种高级的游戏。
某种程度上说，学习和锻炼都是反人性的。但承认锻炼的反进化反本能的本质，承认锻炼之艰难，但也承认其健康的功用，把锻炼当作一种承诺，愿意以科学的锻炼方法来“惩罚”自己、塑造自己，才更像是一个理性的现代人。
晨课：Scenery-它尊重你，而不是强迫你；它鼓励你，而不是鞭策你。
1 书香乍爇开新砚，对雨三分写墨荷。 引到芸窗裁一节，拈来清供老梅柯。 2 盘趺参墨紫毫飞，意本山中宿翠微。 不厌...
纠结于父亲与大舅的絮语 外屋有娘家亲戚的酒话与闲言 掀开蚊帐 大舅与父亲坐在对面床沿 四野漆黑得无一丝天光 屋外静...
晨课
早起的晨课是在腹诽计较与权衡中度过的。 昨天早上我跑了10公里，白天又在外面奔波了一天，微信总步数是25000多。...
早！跟前面的笔力完全不一样了[强]可以慢慢放小写。画了格子很有作品感。小楷里面左低右高的横很明显，多数都是这样，也...
清晨，一股清新的富氧扑面而来 早点是一只精致的忘忧果 谁不爱这林间的氧气 像俏皮可爱的气泡 跟随它一起奔跑 谁不想...
晨露屋檐滴滴落 雏鸟千里声声翠 落红无情红蕊心 春泥也曾曳身姿
没有风，屋子里闷闷的。醒来时，眼睛巨痛。在双眼紧紧眯着的空隙里发现时间是五点二十分。心思一下子懒了起来，就再眯十分...
阳光钻过纱窗，直接扑向躺在地板上的我，紧随着一阵风也吹进房间，直接落在我的脸上，停在上面，久久不肯离去。在风的呼唤...
知足而上进，温柔而坚定。 小来同志的语言，在每天的陪伴中总是那么贴心，总是给到我抚慰，让我一天天将心宽起来，感觉不...
本文标题：20230312晨课
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