复盘，让人生产生复利效应！
一、一周计划
其实这周最开始没有做什么计划，就想着尽可能地让自己的生活步入正轨。
主要问题：因为感情和职业规划两方面的问题，造成内心冲突，状态糟糕。
二、主要成就
1.最大的收获，在心态方面。
从周二开始，用乐观的心态面对问题，状态开始好转，周三在知乎听到了一个心理健康的系列课，认识到问题的根源在于未成年时期遭遇的一些心理创伤，以及此后造成的“认知扭曲”，比如“应该思维”、“跳跃式结论”（测心术）、“过于概括”，发现自己在某些场景下就容易在“认知扭曲”思维下产生一些自动想法，然后触发情绪按钮。认识到之后，因为感情问题产生的内心冲突当即消失。
职业规划方面的问题，也有了对策，重在实践，在实践中获得成长，内心冲突自然也会解决。
2.Ted英语学习，持续打卡19天，good job!还把重要内容作了笔记。
3.重新开始日更，培养写作习惯。已经日更4篇，这是第5篇。
4.成功日记持续中。
5.开始每天做冥想，修心养性。
6.做了两次瑜伽。
7，听了一个行动派关于自信心的公开课。
8.学习简书大神一鸣老师关于怎么设计小说的分享。
三、不足
1.时间管理方面，还是不够自律。早睡早起没做到，周末还跟老公一起熬夜、宅家两天，浪费了大好时光。
2.运动计划不达标，只有两次瑜伽。
3.写作时间、数量不够。
四、完善
1.为了提高自律性，重新开始用TODOLIST
2.早睡早起，一步步来，从早睡早起十分钟开始。
3.每天硬性规定，至少一组瑜伽，饭后站立20分钟。
4.固定时间做固定的事情，更容易形成习惯。先把重要的日常事项（冥想、写作、英语、瑜伽）做个时间表，下周开始严格执行。
5.为了专一性，可以下载使用番茄钟。
6.保护颈椎腰椎和眼睛，每过一个番茄钟，站起来动动脖子、伸伸腰、远眺一下。
五、下周计划
1.至少写10篇文章，不限内容，包括日更7篇。
2.寻找文案和英语方面的兼职。
3.继续听心理课，记好笔记，并且在生活中进行反思和践行。
4.提高时间管理效率，重新培养自律性。自律给我自由。
5.一周总计至少做8次瑜伽，2次其他运动。
6.一周至少每天冥想10分钟，总计70分钟，目标是100分钟。
7.一周后，能做到7点半以前起床。
8.一周至少写5篇成功日记。
9.准备过结婚纪念日，准备礼物给老公。
10.Ted英语学习打卡7天+，继续做笔记。
Good night,tomorrow Fighting!
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