张国英的20天践行
我是温和，不控制的妈妈！（20171231）20天目标：亲子教练能力真正的提升、真正的学习效果发生在实修之后：
1、早冥想10分钟✅
2、晚观想教练式父母形象5分钟✅
3、情绪日历✅
4、画8舞
5、螺旋舞
6、促进亲子关系和谐✅
7、促进亲密关系（伴侣关系）和谐✅
情绪日记（20171231）：
事件：元旦放假了，开开心心的享受假期，天气不冷，阳光明媚的；吃完早饭叫上舅舅舅妈一家三口，出去游玩。路上，哥哥（一年级）和诺咪在后备箱里，遇到点事，诺咪就叽叽歪歪的，哥哥让着她；总觉得孩子不大气，遇事就生气，心里就窝火。不过到了地方，舅舅带着小孩们玩的很高兴。吃完饭后，把孩孩放到姥姥家，我们四个大人看电影去了。回来后大约九点左右，接上孩子回家时，爸爸让诺咪穿外套，没穿，爸爸帮穿了一个袖子，再让穿，诺咪就拿了手里的东西打爸爸，爸爸当时有点发火，我也觉得孩子不能动手打人，尤其是长辈。所以也就没好气的对诺咪。她哭的很伤心，上车后我还给她上政治课：“不可以打人”；诺咪立马说：“大人怎么可以打人”我当时哑口了。犹豫了一会说：“打小孩是因为小孩范错误了”其实当时是很心虚的。大人犯错误呢？
想法：这孩子矫情，并不给爸爸妈妈面子
情绪：时而平和时而烦躁
生理反应：胸闷
行为：拽孩子，语气激烈
迁善行为：在情绪里有点长，因为有外人在（要面子），当诺咪反问我的时候，想起来，课堂上的先同理孩子，再沟通，一下子就没脾气了
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