第四章看了很长时间，断断续续的，合上书有时候也会去思考书中讲到的东西。有很多东西在我的生活中也在不断发生，总有事情是想拖到最后一天才去做。
我的目标到底是什么？
看到锻炼导致多吃的例子，想到自己以前的一段时间为了比赛的锻炼，持续了一个月的时间，每天跑大概五六公里，吃的比平时多点，但是一个月下来，跟例子中的新娘相反，我反而瘦了不少。我觉得我跟例子中新娘的区别就在于，目标的确定。锻炼成为她多吃的许可证，然而在我身上，为了比赛取得好成绩同时又要保证自身能量，多吃一点，第二天我就更愿意多运动一些。
在锻炼的过程中，始终明白我的目标是比赛，而不是今天跑完多少公里，为了比赛，我明白我需要做什么。
然而如果今天比昨天多跑了两公里的话，我有可能会把这当做是一种奖励，我可以多吃一点甜食。
进步让人后退？
今天我做了好多我觉得有意义事情，当做奖励，今天晚上是不是可以多玩一会会游戏来放松一下自己，适当的休息自然是合理必要的，但是自己真正开始玩的时候，脑子里面的颓废的我可能会告诉我，今天做了那么多事情再多玩一会手机没关系的，反正明早的课也没什么意思，然后自己又开始了自己的自杀计划。
前进一小步导致我后退两大步。自己总是列出了一个很长的将来的学习计划，这个动作足矣让我产生错误的满足感。告诉自己，从明天开始我就开始我的学习计划，明天告诉自己说，不着急，反正还有时间。最后计划被扔到一边，后来看看真的不知道自己当时是怎么想的。
明天的明天的明天
对未来的乐观主义精神，影响我们自己的决定与将来我们是否会按照自己当时说的那样去做。总以为明天会有更多的时间，理想的状态总跟现实生活中的不同，我们自认为明天会有更多的时间或者是精力去做我们今天或者是现在应该做的事情，在我身上也往往因为自认为的这种状态产生拖延的后果，很难想明白自己当时在想什么，为什么当时不做呢，当时我因为什么事情或者什么理由没有做。好像也没有什么特别紧急的事情。
“明天会有所改变”的依赖心理可能是解决我遇到的问题的最合适的方法，还是每天完成自己既定的合理的目标比较适合自己，不给自己假设理想的状态，但是同时坚持每天去做能够帮助自己达到目标的事情，也许效率会更高。
光环问题
关于这个问题，就拿购物来说，在以前可能会因为促销或者是其他的原因最后购物车里多了些自己原来不需要的东西，而且每次都是结账回家之后，才突然醒悟，我买这些做什么？这可能就是我遇到过的光环。但是随着购物的理性化，我会试着在遇到光环的环境下尝试着去理性思考我是否真的需要这个物品。听过多次的思考，后来也会慢慢的变得更加理性。
我自己
不向明天赊账，对于个人来说，每天在特定的时间去做自己要做的事情是一个很好的解决方法，比如每天11点回宿舍然后在睡觉之前英语打卡就很有效率。
别人都在比自己努力，哪有什么可奖励自己的，有这功夫还是去努力追上别人吧。
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