空中瑜伽初体验

怀着满腔热忱，今晚体验了一次空中瑜伽。瑜伽经常练，但是空中瑜伽却是第一次。我以为空中瑜伽和普通瑜伽没什么区别。可是一开始，就让我感受到了“绝望”的感觉。不是动作标不标准，累不累的问题，而是我连“在空中”的能力都没有，都不给我一个开始的机会。

在课堂中，我只有不断尝试、失败……然后惊叹得看着别的小姐姐优美的姿态。

 Alive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

空中瑜伽有很好的医疗、瘦身效果。

与一般的瑜伽不同的是，空中瑜伽因为需要克服自身的重力，所以在每个体式的完成度上会增加难度。并且，因为是依靠吊床悬吊在空中，所以平衡感非常重要。

因此，我有这几个建议：

如果自身体重很大，核心力量不足（就像我一样），建议先减重和训练核心后再尝试空中瑜伽。不然很可能你连最开始的冥想都无法做到，更别说完成体式了。

空中瑜伽有很多倒挂、旋转的动作，运动前不要吃得太饱（增加胃腹部负担），也不能不吃（低血糖头晕）。

除了核心力量，手臂力量也很重要。有一些动作需要手臂抓紧吊床来保证安全。

如果你在平地上瑜伽练得不错，也没有我说的第一点问题，那么可爱的小姐姐，非常推荐你去练习一下空中瑜伽。

看来，我离空中瑜伽还有50斤……T皿T……