2025年8目18日
以今日起，记录自己每日情绪波动事件。为了健康，争取每日不生气。
今日工作上处理了许多琐碎事，耐心完成。
2025年8月19日
今日情绪稳定，处理事情得心应手，一整天心情舒畅，未生气。
做一个情绪稳定的人！加油！
2025年8月20日
早上和孩子为起床时间，控制不住自己差点和孩子发生争执，最后在老公的暗示下没发火。
今天YS工作突如其来，忙了一天，为了避免不必要的麻烦，最后领导决定删除最关键部分。这是我费尽心血写的，删的我有点心疼，但又没法解决。
不生气，接受不确定性，来啥接啥！
2025年8月21日
今日情绪稳定，工作虽忙，但为了碎银几两，干就完了。
2025年8月22日
今日公司安排新的工作任务，组织基层人员进行工作分工，但最后一关还需我做，压力好大。
下午接一“找茬精”电话，又想推脱责任，我毫不客气的反击回去，内心很爽快。对于这种人必须用“以牙还牙”的方法治理。
对新工作任务产生了焦虑，继续用“不要担心两小时以后和两公里以外的事情”治愈。下班进家门前抛弃工作情绪，高高兴兴回家。
晚上接补完课的女儿，陪她去吃麻辣烫。
今儿虽忙，但心情不错！
2024年8月23日
周末，在家打发时间，很爽。
洗了衣服，玩手机时间有点长。为了眼睛健康，以后少玩手机。
晚上满足了女儿的烧烤自由。
今日情绪稳定，很好。
2025年8月24日
离成功只差一小时，刚刚我却和女儿生气了。是由她的照像机引起的一次争吵。
挑战失败！
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