0923（Day7)
书名：《精要主义》
正文：644字
01 界限
教会别人尊重你的界限，首先要设立界限，然后无论如何守住它！如果破例一次，就很难没有下一次。
克莱顿·克里斯坦森是哈佛商学院的教授。他曾在咨询公司任职，当合作伙伴要求他在周六加班时，他说，周六已经约定为家庭日，而对方又想办法安排其他同事配合周日加班，克莱顿仍然坚持，周日已经给了上帝。
合作伙伴吃了两回闭门羹，虽然很不高兴，但是克莱顿并没有因为坚持界限丢了饭碗，反而赢得更多尊重。
尊重自己的界限，别人也会尊重你。
02 从根源解决问题
作者的妻子在孩子们还小的时候一度被照看孩子的工作折磨得精疲力竭。作者帮助她找到问题的根源——忙碌的生活导致她没有时间去计划、思考和锻炼。看清了问题的根源，就可以采取有效的解决办法。通过为妻子安排独处的时间，她跟孩子在一起时也变得更享受了。
当问题摆在面前继续解决，与其想办法应付，不如找到问题的根源。
03 常规
无需去想，我们也可以呼吸，走路，消化食物，这是因为这些活动被潜意识接管。潜意识为我们节省了非常多的精力去做真正创造性的活动。那么对于每天要完成的事情，如果可以通过重复形成常规，变成“潜意识”，那么这些活动就不再占用我们的精力，它会成为一种自然而然的发生。而如果“成功”也可以被编进常规，那么可以说，你不赢才怪！
游泳名将菲尔普斯每次比赛都遵循同样的常规，从热身运动，到什么时间穿赛服，什么时间走进准备室，到跳入泳池的之前的每一个动作和细节，都是常规的重复。这样他根本无需去“想”，比赛全程可以保持高度的临在，并发挥最好的水平。
我是崔颖，新加坡南洋理工大学光学博士，后师从国际创伤疗愈大师蒂尔·斯万学习情绪创伤整合疗愈，师从国际婚姻家庭关系大师、纽约时报最畅销书作家凯瑟琳·伍德沃德·托马斯老师学习“清醒分手教练法”和“召见真爱教练法”，现为中国大陆唯一一位认证情绪整合教练和认证清醒分手教练，专注构建美好关系的爱情魔法，服务个案超过500小时。我相信通过疗愈人人都可以找回天真遇见爱。我的微信：705316455
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