书的核心价值教我们活在当下,作者用了大量篇幅讲解（当下的力量）我想这也是现代人需要意识到的关键点,无论身处何地，全然地安于当下。被这句话触动心灵。
生活在现代社会的人们身边的电子产品和交通工具,在很大程度上为我们的生活带来了很多便利。
同时也在无限制地牵走我们的注意力,不能真正的活在当下,做着这件事情总有另一个事从冒出来影响我们的注意力,如果没有意识到就会被脑子里冒出来的一个个问题牵着鼻子走,浑然不自知。
比如,下午在洗衣服的时候脑子里想着最近休息有点晚了,是什么原因？睡眠闹铃响了就开始墨迹因此耽误了睡觉时间。
今早上看得书还没看完具体讲的什么事情在回想下,二姐平时从来不联系我的昨天突然发微信问我最近好不好她想说什么呢？打算借钱还是帮忙啊？
在照下镜子呀头发乱糟糟的要打理一下了,准备腾出手去拿梳子,意识又回来我正在洗衣服不是要活在当下吗？
洗衣服的功夫脑子里就冒出这么多问题该怎么应对？如果,一个人不能全身心的投入到当下的工作与人际关系中,这种分心还是有些苦恼的。
像上面这类问题,也有人遇到过。相信还是有解决办法的,有人把一个个问题理清用笔写出来,按照重要不重要在一一处理。
用冥想的方法观察自己,也能很快认识自己的问题。
还有一种方法是当你正在做这件事情的时候,脑子里冒出这一连串问题选择忽略它，这里强调一下不是逃避问题,是尽量沉浸在手中的事情上眼睛看着做的事用手去感受水的温度水流过手指的感觉。
需要自我觉察到脑子里冒出来的问题,和手里正在做的事情，这样一对比就知道要做好当下的事，慢慢的你就会沉浸其中,这种专注力也是反复训练出来的。
就像写作，你也能觉察到就把这些问题一一的列出来。脑子里更清晰有了具体的人物事件。
在举个例子吧,前天在地铁里我旁边一位女生刷视频坐过站了,脑子突然反应过来从位置上跳起来跑到门口哇哇动作有点夸张表示自己坐过站了,跳起来的一瞬间我也被她吓着以为见鬼了。
这一系列行为称之为应激反应,她没有沉浸在自己坐车是要回家这件事情上,所以没留意到报站,注意力也被分走。
突然被她的行为吓到,会不会脑子受影响。就像一个人正在深睡状态突然被人摇醒，醒过来的那一秒是蒙圈的状态过一会就会有点难受烦闷，找不到原因。
像这样的例子有很多,比如,有人等电梯等公交车因为玩手机错过了一下子反应过来又冲过去,经常这样会不会伤到我们的大脑呢？就是大脑常常需要处理这种突发状况？会不会容易得老年痴呆？
还是想说脑子辛苦了,每天带着肉体到处穿越。
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