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央视财经发布的一项针对4万人的网上调查显示，约有50%的90后和80后在职场上感到很焦虑。每天早上从出门开始，拥堵的交通、激烈的职场竞争、孩子的教育费、还不完的房贷，戴着面具的公司聚餐，像一堆苍蝇在耳边，嗡嗡嗡。
晚上回家，镜中的自己，憔悴又肥胖，刚喘一口气，配偶就在一旁提醒，老人该买保养品了，是呀，即使是一笔不小开支，也总归比吃药好。
很多的上班族，每天都在承受这些煎熬。职场焦虑，是一种难以避免的情绪体验。
只有掌握一些克服焦虑的技巧，才能与之和谐相处：
1、列出一个工作清单
首先，去解决掉其中令你厌恶的任务；拖延，只会让你更焦虑。
如果你处于短期无事可做的状态，则需要去寻求更多的活动，让自己保持忙碌，避免陷入过度思考。
2、日常工作中加入运动
科学证明，身体时常处于运动状态的人，比起久坐不动的人，焦虑发病率更低。
散步、看看办公室外的风景、呼吸一些新鲜空气，是午间缓解压力的好方法。
3、减少或杜绝咖啡因、饮酒
咖啡因、酒精是已知的、会加剧焦虑的因素。
多喝饮用水，保持健康饮食，吃的好，睡的好，有助于保持内心的平静。
4、忙里偷闲
繁忙中，让自己学会间歇的放松，哪怕只是悠闲的洗个澡，听听音乐，安静的读一本书，都会有助于你恢复能量，第二天，带着更有弹性的情绪，去应对职场压力。
焦虑，并不总是坏事。有时它是一块磨刀石，磨出了我们需要的锋芒，使我们能够表现良好，成功的实现目标。
我是你的求职摆渡人，来自全球顶级商学院，作品由麻省理工、经济管理出版社出版。在简书会分享一些实用、有研究依据、通俗易懂、十分靠谱的职场攻略。关注我，为你的职业生涯保驾护航。
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