阴瑜伽的练习就是一场与自己的恋爱，与自己身心的恋爱，在深深的吸，深深的呼中，让气息在我们身体里流动，感受身心的结合与给予我们的联结。
忍不住的想要来分享一下，在这一次的阴瑜伽练习中，深深地感受到了自己手、脚以及脸部发热的状态，这是以往从未有过，那种感觉特棒，似乎感受到整个身体的气血随着自己的呼吸都来到脚底，手心，以及脸部，微微发热的感觉，无比的舒服与享受。
万物有阴阳，瑜伽也有阴阳，平常我们练的都是阳瑜伽如哈他，流瑜伽或是艾扬格等，阴瑜伽也是从其中分流出来一种练习方式，其好处甚多。在瑜伽的练习过程中，我们也需要阴阳平衡，阳瑜伽为耗，阴瑜伽为补，所以两者结合才能更好的为自己的身心服务。之前也有接触过一两次阴瑜伽，但不曾系统或是更深入的学习与练习，但是在这两个月跟随曹老师的练习中，对阴瑜伽的了解又深刻与更喜爱了。
通过阴瑜伽，我了解到了人体的经络，女性的生理以及保养，同样也让我头一次感受到她给予我的回馈，那种从内在散发出来的热能，真的很好，一直来，我的手脚都是偏冰冷的，所以可以想象当我能在瑜伽的练习中感受到热能，应该是多么幸运与幸福的一件事情。
在阴瑜伽的学习与练习中，最近常入耳的便是阴阳平衡，经络通百病不生，以及三脉七轮的能量。也因此，心生出对中医的兴趣，并主动翻阅了一些关于经络和中医的书籍了解与学习。同时还对我国传统文化有兴趣，如易经，道德经，黄帝内经等。只奈我时间与精力有限，先种下一颗种子，看未来是否有发芽的机会，一切随缘，不强求。
下面我也来稍稍普及一下我所知道阴瑜伽的相关内容：
其一，上面说了，瑜伽也有阴阳，因为常常练习阳瑜伽为耗，所以我们需要阴瑜伽来补，阴阳结合，才能发挥其更大的作用与益处。（阴阳平衡）
其二，女性本身为阴，因此对于女性养生，防衰老以及女性生理和身体的一些状况也是可以通过阴瑜伽来疗愈。如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。（女性疗愈）
其三，阴瑜伽的练习体式不多，一般一节课会有五到八个体式，每个体式保持在5-10分钟左右，当然这也因人而异。（体式不多，停留时间较长）
其四，阴瑜伽注重的更多是关注呼吸，是感觉内走，是身体的放松，有利于减压、安神，摆脱不良情绪。所以个人觉得老师的引导较为重要。（向内走，呼吸，放松）
其五，阴瑜伽主要是针对下三轮的练习，也就是腹部以下的练习 ，更多的是腿部经络的疏通，主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，所以如果当这些脏腑存在状况时，可通过阴瑜伽来调理。（经络的调理）
其好处还有很多，如有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大。可激活身体内在能量等数不胜数，目前我感受到的还有限，以后也会有意识有计划的进行阴瑜伽的练习，通过阴瑜伽更深入自己的内在，这也是一种很好的方式。想要疗愈内在，外在的调理也是不可少的，同样想要调理外在，内在的配合与滋养也是少不了，内外结合，方能呈现更好的自己。
你是否了解阴瑜伽呢，又是否喜欢阴瑜伽呢，不论你是否了解，喜欢，亦或是练习与否，都建议去了解，练习与感受一下，看看她所给你带来的感受和意外会是什么？
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