16:13-17:35
体重72.2kg
健走
自重深蹲 20
腿举 40kg 8×5
高脚杯深蹲 10kg 20×3
卧姿腿弯举 25kg 8×3
坐姿腿屈伸 25kg 8×3
臀部训练器（内外） 30kg 10×3
今天腘绳肌锻炼很充分。
明天估计不好过了
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体重72.2kg
健走
自重深蹲 20
腿举 40kg 8×5
高脚杯深蹲 10kg 20×3
卧姿腿弯举 25kg 8×3
坐姿腿屈伸 25kg 8×3
臀部训练器（内外） 30kg 10×3
今天腘绳肌锻炼很充分。
明天估计不好过了
16:13-17:35 体重72.2kg 健走 自重深蹲 20 腿举 40kg 8×5 高脚杯深蹲 10kg 20...
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一、感恩今天早上早起，遇到了最早的阳光，清晨的阳光真的很暖，不仅能暖身体还可以暖心。 二、感恩今天午后一个在在后山...
2019.6.3—2019 .6.9 本周工作项目完成情况 健身运动方面： 1.本周坚持瑜伽4次 2.每天至少快走...
时间2019.6.3-2019.6.9 健康 1.每天7:30起床，面膜护肤。 2.课下练5一小时。健身房...
3日，晨读。上午，办公。与李瑞民主任谈玄宫改造加固利用问题。处理文电若干，接待来人N次。下午，听李朝聘主任交待承办...
本文标题：2019.6.3健身日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ajkhxctx.html
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