詹姆斯-兰格理论（也称ongoing。情绪外周理论）认为情绪与机体变化有直接的关系，强调植物性神经系统在产生中的。强调情绪的产生是植物性神经活动的产物，即情绪引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。
昨天跟朋友聊起来，相亲的事情，说道，男生确实是视觉动物，在相亲的几个人中，我稍微化一点妆去见相亲对象对我的好感度明显比，我不化妆时见的相亲对象的好感度要高。。聊着聊着，我们聊到化妆这个事情，化妆代表着对相亲的重视程度。。。
但是化妆分两种，一种是觉得这次见面的这个人可能不错，产生期待的情绪反应，进而态度上比较重视这次见面，所以会化个妆，穿个比较得体的衣服。。。这就是情绪影响机体，进而影响行动。
还有一种是，本来不重视这次相亲，但是没有到见面的时间，比较无聊，闲的没事情就化个妆，在化妆的过程中，潜意识里就加重了对这次见面的重视程度。。。这一种就是从行动带动机体，进而影响情绪、态度。詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。所以悲伤由哭泣引起，恐惧是由战栗引起。
不管是因为化妆才重视相亲，还是因为重视相亲才化妆，最终的结果都是化了妆，比较重视这次相亲。。。
这就像，到底跟是因为开心才会笑，还是因为笑了，才开心是一个道理的。
开心的时候我们会笑。
即使我们本来不怎么开心或者平静的心态，但是当我们把嘴角上扬，笑的的时候，面部的肌肉带动大脑分泌多巴胺，也会让我们慢慢变得开心起来，所以不管你是开心还是不开心，都要多露出笑容。。。
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