昨天下午开始一直有蒙蒙的小雨，今天早上似乎也还有一点点。不过得益于这些雨水，今天的温度不高，空气也很清新。路面上都是潮湿的，有些地方还有一些积水，奥森的塑胶跑道也都被雨水浸润过了一遍，整个森林公园都给人一种小清新的感觉。
由于昨天已经跑了12公里，今天跑起来感觉身体有点重，全程都是如此，前三公里则尤其是这样。按照昨天定的计划，今天也没想跑太快，就想慢慢摇15公里，将这个月的跑量累积到100公里。正在北园跑的时候，突然想跑一个很好的图案，也就是跑一段三公里的路程，这样在南园的那个圈中间有一条连接起来，和北园的一个圈配合在一起，每次都觉得很美。因为想跑一个这样的突然，所以最后比原定计划多跑了1.66公里，达到了16.66公里，也是一个很吉利的数字，这样这个月到目前为止总共跑了有101.69公里。目前是200公里，时间过了一半，跑量的累积也正好过半，但其实过程不太科学，因为前一周跑的太多，而这一周又跑的太少。以后还是要有一个节奏，这样忽然一周突然多很多，另外一个周又突然少了很多，其实对身体不太好，训练方法也不太科学。
貌似写着写着有点跑题了，说回今天跑步的状态，虽然天气温度很适合，空气也很清新，但是就是跑着身体有点重，配速是545，虽然相比以前，配速看着也还可以，但状态是不一样的。
周末练了两天，明天休息，争取周二找时间再重新起跑，找回状态。感觉跑步还是要按照一定的规律持续坚持，否则几天不跑再开始跑的话找到状态又要好几天。
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