上一篇文章提到用精要主义为职业生涯设定界限，做更少但更好，但精要主义并不代表少做事、不做事，而是经过甄别、排除以后专心做最主要和重要的事情，那些对个人价值贡献峰值有用的常常是十之一二，就像巴菲特说的，他的财富的90%是来自于仅仅10项投资一样，真正有价值的事情只有少数。
对于个人而言，能够用精要思想养成高效习惯，让自己的专注力提升才是王道。如果读完书，你会发现其实做到不难，只需掌握几个关键点就可以了。
五步心法
01 秉持更少但更好的原则
20世纪30年代著名的建筑师路德维希.密斯.凡德罗说过一句话“less is more”，就是这句简单却意义深厚的话，带给各个领域全新的理念，简单为美。
德国博朗公司的首席设计师迪特.拉姆斯也一直信奉“Weniger aber besser”，即更少但更好的理念。
在各种事务和机会面前，个人时间和资源远远不能顾及所有，就要随时区分差异，从所有选项中筛选出真正重要的事，然后在这些事情上着重投入，让他们为最终价值产生更多贡献值。
拿最简单的减肥这件事来举例吧，不论你做了多少锻炼方案，制定了多么详细的计划，真正能够实现减肥目标的还是少吃、食谱健康，少葛优躺。否则，运动再多，食量不减、食谱不健康，对于减肥这件事来说还是作用不大的。
由此看出养成高效习惯的关键，是要先做事项断舍离，用“更少但更好”的思想来提示自己。
02 找到行动中的“赫比”，扫除障碍，做好充足准备
大家都知道在木桶原理中那块最短的木板会成为木桶容量的阻碍，同样道理，在个人行动力及高效习惯养成上，最慢的“赫比”就是那个拦路虎和阻力。
“赫比”是一直童子军中的孩子，在一次徒步旅行中赫比一直在队伍的最后，但他却行动非常缓慢，以至于严重影响了队伍的行进速度。后来，童子军的领袖发现了这个问题，为了保证大家能在天黑之前安全到达营地，他把“赫比”放在了队伍的最前面，同时想办法提高赫比的速度，最终他们安全准时的到达了目的地。
在个人的工作生活中，如果能从最重要的目标开始分析，挖掘出造成你的精力和资源浪费的“赫比”，然后把“赫比”这个障碍想办法清除（解决存在的问题，提高效率），最先开始执行。事先做好充足准备，在时间上比预想的多留出50%，也就是原计划的时间X1.5，让自己有足够的时间可以行动，同时要摒弃追求完美的想法，这样的话会让高效之路无障碍而通畅。
假设山顶上有一堆石头，要把这些巍然不动的石头推下去是件难事，但若仔细观察，你会发现山石之间的一块小石子是个关键点，只需先稍微用力挪开这块小石子，整堆石头立即松动，只需轻轻一推，动量就产生了，山石轰然而下。
这块小石子就是关键的“赫比”。
从这个例子的思路中你能不能找到影响高效行动的“赫比”？
03关注小事，用奖励激发动力
习惯养成需要持续的练习，并能随时得到反馈。不妨从小处着眼，奖励改变和成绩，从而让这些好的行为获得坚持的动力。
皮格马利翁效应指出人们会按照你期待的那样去表现。那如果能够对一些正向的事情和行为，及时给予奖励，也会激发人们按照这种方向发展的动力。
对于一位绘画者来说，每天动手画一点点要好于一日千里。但每天的那一点作品又看不到什么成果，有个方法就是可以在每天完成一项小任务时，适当给点奖励，保持每天的动力，积累多了，就会自然形成一种习惯，对于绘画者水平的提高会有巨大的贡献。
同样，在用精要思想养成高效习惯时，关注那些虽小但会有重要影响的事情，对于任何一点进步给予及时反馈和奖励，这样会激发持续这样做的动力，让小事不小，小事做出大贡献。
04设计一系列仪式和程序，用常规造就不寻常
仔细观察会发现很多运动员在训练场上、赛场上有一系列习惯性的动作，在他们看来这些都是些自然而然的习惯，不用耗费心力去考虑决策该做什么，但也正是这些常规性的习惯减少了精力浪费，让很多事情从而容易实现，让他们最终的成就也因此而来。
游泳名将菲尔普斯就有这么一套听起来复杂但却对他来说只是常规的众多仪式和动作。比如，他会在听到他的比赛广播后，走到比赛跳台边，先伸直左腿再屈膝，然后换右腿同样的动作。摘下右耳塞，听到自己名字时，再摘下左耳塞，用毛巾擦干跳台，从左边踏上跳台，双手拍打后背以活动双臂。
这一系列的动作对于菲儿普斯来说已经成为多年的常规动作，或者说是比赛之前的一种固定仪式，已经固化成为了一种习惯。不用思考，大脑的神经细胞已经在靠这种习惯来主导着他的行为，沿着这个固定的路径来实现一系列的动作和任务。
菲儿普斯也正是依靠这些常规性的习惯动作扫除了打扰他的障碍，
在这样的高效习惯养成的过程中，需要先精心设计一套正确的仪式和流程。
（1）找到自己做事最高效的时间段或者方式，记录
（2）找到自己的心流状态
（3）设计一种新的仪式或流程
（4）记录下来
（5）重复做
（6）形成习惯
对于那些不好的习惯，也可以采用这样的方式，发现其中的障碍，为解决障碍而重新设计常规仪式，记录下来，重复练习直至形成新的习惯。
在《习惯的力量》中对于习惯的刺激因素和养成也都有对应的介绍。
高效习惯养成，你也可以像运动员一样，按照自己的需求和行为方式设计一套你专属的常规仪式，让常规成为习惯，习惯产生高效能。
05 专注于当下最重要的事情
养成高效习惯，离不开专注。
精要主义倡导关注最重要的少数事情，也就是首先要清楚当下最重要的是什么，用断舍离抛弃那些非关键之事，不为将来的事烦恼，只关注于做好当前的每一件事。同时养成列清单的习惯，为当下每一件事排出优先次序，用做好当下获得成就感和幸福感。
精要思想是人生与事业断舍离的创新应用，简洁高效离不开好的习惯，用“五步心法”将精要主义的思想用在高效习惯的养成上，一步步去实践，高效能的你也可以做到。
两篇文章读完精要主义，不知你对于精要思想是如何理解和看待的，欢迎留言，写下你的想法，互相交流，共同发现更多思路。
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