瑜伽涉及印度的传统医学阿育吠陀。
瑜伽的健康观念是一种养生状态：内外洁净，控制饮食，适当锻炼四肢和器官，身心平衡以及合理休息。
这里传达的一个共识，健康是一种动态过程。有趣的是内外洁净，适当锻炼器官。对于这两点我们平时都比较少关注。当然，个人的卫生是我们从小到大在学校里受到的基本教育。对于内在的洁净我们是空白的。而对于器官的锻炼，我们更是没有意识。我们更多的是锻炼肌肉和骨骼。对于五脏六腑的锻炼，我们在许多运动项目中是没有关注过的。
【但是太极对器官是否起到锻炼的效果，我还没有了解到。从中医角度来看，太极是对于人体的气血运行具有促进作用。】
瑜伽经典书籍《奥义书》将健康上升到道德层面——只有拥有健康，才能拥有一切良善行为和宗教美德。
健康不单单是个人行为，更是对社会的一种义务，也是对家庭的一种责任。
在阿育吠陀的理论里，肚脐有72000条经脉，肚脐及其周围区域对于人体健康至关重要。在瑜伽体式练习中，尤其注重腹部的柔软和放松。
此外，消化系统和大脑的保健也是对健康起着关键作用。许多瑜伽体式都对这两者起到锻炼作用。
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