2019.11.16事件:
儿子学校星期六有图书馆阅读活动,就是只要家长愿意,就可以带孩子到学校图书馆进行免费阅读。图书馆里有各种各样的适合小朋友阅读的经典精美绘本,心里特别感谢儿子学校的校长,记得开学时一年级新生家长会校长的演讲主题是<让阅读滋养儿童生命>,那时就知道学校花了很多时间、精力和金钱对图书馆进行建设和完善,很是感恩。我觉得这个图书馆超级方便,一方面离家比较近(儿子学校离我家步行大约需要10分钟左右的路程),另一方面绘本摆放比较集中。吃过早饭,我和儿子一起出门去学校,刚下楼发现儿子的阅读存折(是进出图书馆的一张凭证,同时也在上面记录每次阅读的时间)忘记带了,于是我们又上楼拿阅读存折。而当我们快到学校时,我又发现儿子额头上都是汗水,我用手摸一下他的后背也是汗水,我突然控制不住自己的情绪,对儿子大吼,其实心里的想法是担心图书馆有空调会让儿子受凉,而我自己又没有帮儿子带汗巾,于是开始责怪儿子:“你自己出汗不知道把衣服脱掉(他穿两件衣服),到图书馆有空调会受凉感冒”。吼完两声后,立马带儿子回家换衣服,当觉知到自己的情绪时,负面情绪很快消失。当我们再次返回来到图书馆时,已经是上午10点钟。
1. 成人心态:
善于运用现有资源,懂得感恩,有爱会付出,不限于情绪,解决问题,灵活调整自己的心态,看到、接受和尊重事实并想办法解决问题;
2. 小孩心态:
有要求和标准,有预设和期待,有掌控心,情绪化;
3. Nlp理解六层次(成人心态vs小孩心态):
环境:
我和儿子一起去学校图书馆看书 VS 和儿子去学校图书馆看书 ;
行为:
看到当下的事实,学会接受,并想办法解决问题,不预设任何期待VS 当眼下的事实不符合我的要求和标准时就会起情绪(儿子额头和后背上全是汗水),对儿子有期待,有预设;
能力:
沟通交流能力,倾听能力,情绪管理能力 VS 沟通交流能力,情绪管理能力;
信念价值观:
相信自己能管理好自己的情绪,学会看到和接受当下的事实,成为一个情绪平和的人,同时相信儿子 VS 儿子不懂得照顾好自己;
身份:
我是一个懂得反思自己,看到事实,想办法解决问题的人 VS 是一个爱指责和抱怨,情绪化的人;
系统:
生活中充满美好和幸福 VS 生活中有很多麻烦 ;
4. 自我评价体系:
经由这件事和儿子的互动,感觉到自己陷入情绪的时间短,在事中会立刻觉知到自己的情绪,然后看到当下的事实,并想办法去解决当下的问题。看到、接受和想办法解决问题是我要努力的方向,继续提高自己的觉知力。
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