复盘2019展望2020

复盘2019展望2020

      感谢、感恩2019所有的发生，用心细细体会感受，就在这雾里看花、水中望月、拨云见日的过程中看到惊喜，看到美好，收获喜悦满满！2020从心出发、从爱出发！起点决定终点，发心决定重心！静待花开！

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一、健康

1、运动3一5/周超目标完成

2、早睡早起习惯养成

3、加入了正念、钵体冥想

二、家庭

1、和先生感情和谐，相互接纳、包容，彼此舒服的做自己！

2、和孩子关系密切、互动平等自然，各自顺畅自由表达感受

3、和父母姐妹和谐相处沟通，相信尊重各自的感受，边界清楚！

三、事业

1、工作专注力提升，每日要事优先，工作时间减少了，效能提高，做到了工作家庭平衡有序！

2、业务能力增强，更新使用了新软件

3、学习了吸引力法则、财务规划、婚姻家庭、亲子育儿

四、财富

1、基金

2、清盘收回了P2P

3、工资、门面房出租

五、社交

1、亲子育儿学习、线上读书分享等

2、线上、线下学习交流

3、亲子学习和易效能平台认识了很多高能量朋友，从她们身上学习很多

4、和同事、朋友和他人关系相处自然舒服

六、成长

1、读书20本，精读9本范读11本。喜马拉雅听书410小时；在千聊学习锦明老师巜爱不完》紫雨老师《吸引力法则》课程非常受益

2、觉知力从不知不觉提升到后知后觉在当知当觉的路上。情绪越来越平和稳定，和情绪相处不抗拒、不焦虑

3、理财学习、灵性成长、张德芬、胡慎之、陈果、苏永康、曾奇峰、武志红心里知识等

七、休闲

1、全家一起看电影

2、陪伴孩子跑步打球

3、全家人看电影、品美食

八、效能

1、每日三只青蛙

2、番茄工作法，工作效率提升

3、大小共输出200多篇文章，外发80左右

第二部分：提炼年度十大成果（要描述得仔细、具体，有数据、有感受，尽可能每一条都配上一张图片）

1、运动棒棒哒！嘉许自己棒棒哒！

复盘2019展望2020

2、早睡早起，关注睡眠质量！通过冥想，吸气法等提升了睡眠质量，早起习惯夏天5点，冬天懒了点5：40左右，最晚6点。

3、情绪管理能力增强：觉知力提升，情绪感知稳步提升：从开始的不知不觉上升到后知后觉，目前在当知当觉的路上！能接纳自己，平和的和自己的情绪共处，不抗拒、不逃避！不焦虑！

4、和先生感情更亲密、家人间相处更温暖有爱：能及时去发现家人的闪光点并及时给予肯定赞美！能接纳自己、先生、孩子不足之处！人无完人，看好的、想好的、做好的，想好念、说好话！

5、亲子关系亲密，和孩子互动好，常常和孩子睡前悄悄话，感觉特美，让孩子和自己带着好感觉入眠

6、学习了吸引力法则，灵性成长，了解了关于原生家庭的一些知识，学会了分清他人责任感受和自己的责任感受，不把父母，姐妹间过多的负担压在自己身上，界限分清，不把自己以外他人的情绪和自己的情绪混淆，允许了他人，自己也就有了更多的允许！

7、工作效能提升，同样的工作量，平均每天工作2个半小时，工作完成，家庭照顾孩子平衡有序！赢得了学习时间！

8、理财坚持懒人投资法，每月工资收入外还有固收、浮动收，理财就是理生活！坚持播种，长期跟踪，看好长期，静待花开！

9、线上线下亲子、效能读书分享学习20次左右，突破了不愿开口，觉得自己不够好的信念，学会了从中受益并总结不足，小有收获

10、走在好妈妈的路上，学习无条件接纳孩子，因为年初梦想“好妈妈"觉得后续成长学习的路都围绕这一目标，没忘初心，坚持前行，有惊喜、有成长、有感动、有感恩！

第三部分：年度目标对标

复盘2019展望2020

已达成的目标、反思达成的原因和收获：

1、健康：因为爱自己，所以爱惜自己身体，早睡早起好处真真感受好，运动后一整天感觉能量好

2、情绪管理进步大，因为目标是要做好妈妈，当然情绪修炼必须的，因为觉察情绪修炼使自己能更好的面对一切，感觉好了！有句话叫“只有感觉好，才能做的好！"

3、工作专注提升，因为想要工作家庭平衡，所以工作更专注（使用番茄工作法）以前在工作和照顾孩子间两难选择，后来也是选择了顺其自然、接纳、放任，觉得无论那种选择都是最好的安排，没想到不选择也是最好的选择！反到两全，收获更多，还赢得更多学习时间！美美哒！

未达成的目标，反思下一步提升要关注的点在哪：

1、熟练使用清单：没有化更多时间去专研，琢磨！下一步认真学习使用并落地执行！

2、休闲：今年假期前期没规划好去哪，后因女儿高三补习、开学早！下一年提前规划确定好！

3、收益跟踪表没做，关注点更多放在了其他项！

第四部分：下一年展望，写下明年的梦想，列出目标，可按八大关注逐项列出，每项建议不超过三条。并在最希望实现的三个目标后加三个爱心符号。

【健康】

1、早睡、早起（目标；晚10早5）

2、运动3一5次/周（跑步、徒步）

3、冥想/每日

4、瑜伽

【家庭】

1、情绪管理：做家庭里的和平使者，凡事用爱去解读！把爱和阳光传递给家人！向善向上！

2、关注孩子身心健康成长：帮助引导唤醒孩子！相信放任祝福孩子成为他想要成为的更好自己！笃定的相信、全然的交托，相信相信的力量！

2、关爱先生健康、孩子成长，先夫妻关系、再亲子关系！不把负面意识投射到先生、孩子身上！解绑自己，解绑他人！创造家庭美好时光！仪式感！愿我们四口之家的每一个人都各自成为更好的自己！

3、关心帮助父母、姐姐、并给他们经济物资帮助，敬孝！多和姐姐沟通，给她精神上力量支持！和家人情感连接

【事业】

1、提升完善本职财务工作

2、考证

3、找到三圈交际，利他、发挥专长，拓展其他职业

【财富】

1、记账并复盘分析了解财务使用状况

2、基金

3、财金上车

4、学习更深入了解理财知识

【社交】

1、关注弱链接，亲子群、吸引力法则群学习互动交流

2、理财群学习互动交流

3、深度链接5

【成长】

1、觉知力、情绪力、复原力修炼提升：希望能做到当知当觉、提升到先知先觉！情绪稳定平和

2、学习：巜高能要事》提升段位、巜吸引力法则》《婚姻家庭亲子育儿》，看、读、听、至少40分钟/日

3、输出200，至少并发出100

4、学习PPT制做

【休闲】

1、用爱、用心心陪伴家人

2、省外游1一2处

3、节假日家人看电影、运动、骑行、打球，品美食！

【效能】

1    高能要事，3只青蛙/日

2、熟练使用清单，并落地按其执行，和时间做朋友

3、吸引力法则学习修炼并在生活中使用践行

复盘2019展望2020

      带着满满的喜悦 激情迎接美好的2020！感恩、感谢妙妙老师爱的带领指引，让我不断的和自己的内心链接，找到自己真正想要梦想！感恩感谢紫雨老师爱的引导让我学会用丰盛的感觉原点去追寻所要！感恩感谢锦明老师让我学会责任回归己身，做对的自己，使我走在好妈妈的道路上！感恩感谢老师们爱的引领，让我走在生命更好的进展中！感谢、感恩宇宙粑粑爱的能量加持，我的订单已发出，相信相信的力量，宇宙有求必应！坚定的相信宇宙的爱是一股随时准备好的力量，支持我、经流我，引导我行最好的路得到所要！

复盘2019展望2020