我每次我看到别人减肥成功的例子，浑身都像是打了鸡血一样，充满斗志，可坚持不到五六天，就泄气了。随便吃真爽，不运动躺在床上刷手机更爽。
但我内心一直对美好的身材，和健康地生活方式充满向往，有时候在大街上看到五十多岁的阿姨的身材，我都觉得无地自容，看她的背影就像是一个十七八岁的少女，而我这个十八岁的少女羞愧地看了一下自己的大象腿…
其实在我看来，减肥是为了更健康，饮食规律和适当的锻炼，总归是好的。但自己有动力，却没有行动力，没有意志力。就在微信读书上搜了相关的书籍，很巧地看到这本书。这本书不同我的想象，它结合了心理（情绪）对我们减肥的影响。作者认知到自己情绪对她减肥造成的阻碍，首先治愈了自己的心病，了解和接纳了自己那些痛苦，也更加正确的看待减肥这件事。我真的受益很多，也在减肥这件事上，看的更透彻。与其说是减肥，不如说是对自己健康的管理，这是一场爱自己的旅程，慢慢欣赏，慢慢来。
今天看的书
分享一些我的摘抄
①如果减肥不仅仅是为了减轻体重，而是为了促进你去反省，督促你去看到不愿看到的真相，解决你不敢面对的问题，那曾经的肥胖实在就是上帝想借助减肥这件事来让你成长的幸事。
②吃完之后，并没有立即感到饱足，但我不着急，等一等，因为医学研究表明，人的大脑接到胃部传递出“饱了”的信号，需要15-20分钟。果然，过了一会儿，我一点都不饿了，情绪也好起来。
③在开始减肥之后的两三年时间，我意识到一件事，那就是不能对减肥的技术性问题以及减肥过程中的体重数字的起伏过于看重，减肥成果应该是我们消除心理阴影、建立健康习惯后的副产品，所以，我一直把弄清楚自己内在情绪的来龙去脉当成大事。
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