最近电影《后来的我们》很热，这部电影让我们想起了自己曾经的爱情，事情过去之后，我们后悔不已，现在已经学会了如何去爱，多想回到当初重来一遍，多想再紧紧拥抱着他/她，可是再也回不到当初。
电影《后来的我们》海报
”要是当初...就好了“这句话我们何止在爱情上这么说？要是当初好好学习就好了，要是当初选择211高校就好了，要是当初认真在专栏下留言就好了，要是当初不那么拼命工作、损害身体就好了，怎么不说：要是当初一直挖比特币就好了！
我们回不到当初，而且即使回到当初，以当时自己的思考能力，即使避免了一次错误，还会再犯第二次、第三次...我们能够改变的只有当下，事后再后悔是来不及的，我们需要的是在事情发生地同时意识到问题所在，否则只会重复地说“要是当初....就好了”，更糟糕的是，这种思维方式还会影响自己的下一代。
如何在事情发生的同时意识到问题所在？
答案是：培养我们的元认知能力。
了解元认知能力的人都知道，这个能力可以第一遍阅读过程中防止陷入细节无法自拔;可以在被激怒时提醒自己冷静分析原因，找到更好的解决方法;可以在我们做一件事神游天外时，提醒我们让心思回来;可以在写作过程中逻辑不清楚时提醒自己，把没写明白的地方写清晰;可以在我们偏离目标时提醒自己什么才是最重要的？我们的初心是什么？进而纠正方向向着目标前行;可以在我们......
但是元认知能力在开始时是很弱小的，也就是说，我们出现上述情况时，元认知能力确实是会提醒我们，但不是立即提醒，因为它对上述情况的识别能力弱，就像一个近视的人走在路上，远远的走来了一个人，但分不清楚男女，过了一会儿，那个人走近了，原来是个男的，好像认识，小明还是小刚？再过了一会，快走到5m范围内时，才发现，哦哦，原来不认识啊。从男女不分到断定“不认识”需要一个过程，和元认知能力如出一辙。
所以我们才需要锤炼我们的元认知能力，让它的眼睛变得雪亮，远远的就看到远处是美女还是野兽，方便我们采取措施应对。
那么该怎么锻炼我们的元认知能力呢？
答案当然是坐享。就是坐在那里，闭上眼睛，注意力集中在呼吸上，跑神了就重新回来，如此持续一段时间(可以定个闹钟)。
为什么是坐享？
坐享是最简单的让我们感受到元认知能力存在的方法，坐在那儿，注意力集中在呼吸上，开始的时候很容易做到，但是时间一长，大脑就开始觉得无聊了，各种杂念出现:
今个遇到一个美女,她真是...哎呀不行，集中到呼吸上....想到一个写作的好主题，这个主题真好！记下来吧...哎呀不行，集中到呼吸上.....一会要做...哎呀不行，集中到呼吸上....
这个过程中，元认知能力不断出现纠偏，只是几秒钟就出现了三四次，但是反观我们日常生活中，元认知能力出现的频次有多少呢？只有遇到事情时才会出现，而需要元认知能力出现的事情一天都不太可能出现10次以上。
练习时间长了之后，我们在一件事上的专注能力就会有大幅度的提升，这个时候元认知出现纠偏的次数会慢慢降低下来，但并不是说元认知能力变弱了，而是我们已经能够专注较长时间，元认知不需要给我们纠偏，但它一直潜伏者，等着提醒下一次我们的思想跑偏。
这就是坐享的好处。
现在就开始通过坐享锻炼自己的元认知能力，不要等到事情发生之后后悔！
为什么坐着？
躺着容易睡着。
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