也许很多人都会有这种体验，原本晚上准备在电脑前把当日的文章写完，总结写好，可是刚开始还没做多久，就开始玩手机，刷朋友圈等。刷的一下，半个多小时过去了，最后发现原先定好的任务还是没完成。我也经常会遇到这种状况，它很让人沮丧，因为不能专注于工作上无法感受到认真工作时的『心流』体验，更没法带来做好工作后的『成就感』，久而久之，咱们的最珍贵的『注意力』就这么被无情榨干了。

在这里我要告诉你帮助我们更好进入『专注』状态。

舒适的环境

工作前尽量把写字台收拾的干干净净，让上面的一切看起来仅仅有条。脏乱的桌面会不断干扰注意力，让你心烦意乱。如果可以，尽量选一个安静点的环境，把隔音玻璃关上，也稍微拉上窗帘，打开略显黄色的台灯。把空调、暖气温度调整到26℃左右，穿一件长袖刚刚合适就行。

把手机扔远点

除非你在工作中必须用手机，否则我还是建议把手机扔远点（比如放到客厅），当然也最好把它调整至飞行模式，起码静音，所以当你在连续工作时不会被短信来电所打断，也不会因为手机就在手边而让你比自觉拿起手机刷朋友圈。

泡一杯茶

相对于冷饮，我更加偏爱喝茶，红茶绿茶均可。它们不仅解渴，也能提神醒脑。而且把茶叶泡好放在手边，想喝时候拿来就喝，也根本不用跑大老远再去沏茶，免得途中又分散注意力。

来点背景音乐

我们的注意力总是特别容易被分散。我在『坐享』时特别有感触：刚开始还没坐享多久，大脑就不由自主地去想别的东西去了。如果我们能为大脑创造一个沉浸式的环境，也许在工作的时候就能更加容易集中注意力。 怎么办？不妨听点音乐。我不是让你去听摇滚乐、带“人声”的音乐，因为歌词总是特别让你分神。我会选择一些没有歌词的音乐，像是古典乐，钢琴曲，交响乐。

在这里我要推荐一个特别的歌单：『学霸专用，脑细胞工程背景乐』

此歌单中的很多音乐来自于电影的配乐，特别是那些气势恢宏的大片背景乐，相对于完全抒情的古典乐，这种音乐听上去不会让人昏昏欲睡，反倒充满斗志，助你完成工作。

先做5分钟

很多人都有拖延症，心理惦记着一件事，但是却一直有不肯去立刻做。对于这种情况，我们不如先开始做这件事五分钟。如果做了五分钟之后还是觉得这件事特别艰难，不愿意做也就算了。可是在绝大多数情况下，只要经过了五分钟进入了状态，接下来就会顺其自然地把工作完成。就像我有时候也因为身体太累不想去健身房。可是我心里这么想：无论去不去健身，那都要去摸一下健身房的门，而一旦当我到了健身房的门口，就会进去老老实实开始锻炼了。