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防寒|青小梅为你送上热气腾腾的防寒妙招!

防寒|青小梅为你送上热气腾腾的防寒妙招!

作者: 念旧x | 来源:发表于2018-02-13 12:22 被阅读0次

铛铛铛铛!天气急剧转凉,小伙伴们是不是都在想方设法地进行保暖工作呢~在正值严冬的哈尔滨要是没有一份御寒秘籍,可是很难熬的哦~今天小编就为大家 送来福音啦~ 

穿衣篇

  冬天到底穿什么保暖呢?东农的小伙伴是不是都在为此烦恼呢?让在东北生活了十几年的小编传授你们一些经验吧!

  1.羽绒服

  要说大冬天的怎么能少了羽绒服,离了羽绒服简直不能活的好嘛。呼呼的凉风往衣服里面吹,是什么让你挺起胸膛、屹立不倒?是的就是羽绒服!它柔软的绒毛包裹着你,让嗖嗖的西北风再也无法侵蚀你,让你在冰雪中都能肆意的放纵。

  2.皮毛外套

  除了羽绒服,更上一层楼的终极御寒利器就应该是毛茸茸暖呵呵的皮草外套了吧,即便它有不同的种类和不同的样式,但是万变不离其中,不管是实际穿上去还是光看着都质感良好。还有小细节也不容忽视!

  3.棉鞋

  俗话说寒打脚上起,所以冬天首先要重视好双脚防寒的事宜,穿好棉袜和棉鞋,这样热量就不易散失了!

  4.配饰

  帽子围巾手套,也是保暖必备,千万不要因为爱美而拒绝它们带给你的温暖哦!

雾霾篇

到了供暖的季节啦,小伙伴们都看到了传说中的雾霾对不对!这几天票圈持续被雾霾刷屏,伸手不见五指、云烟雾饶的室外确实是给南方来的同们吓一跳呢,下面小编就来给大家普及一下雾霾的相关知识吧~

1.雾霾的形成

雾霾的形成,一般有以下几方面的原因:建筑工地扬尘。汽车尾气排放。冬季取暖、以及用煤发电的火电站排放。近地面湿度比较大,空气中的颗粒物聚集,凝结。工业喷涂排放。部分工厂生产过程中的排放。

2.雾霾的危害

雾霾的危害就更不用说了,雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,包括了酸、碱、盐、胺、酚等,以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等,其含量是普通大气水滴的几十倍。与雾相比,霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部。所以,霾影响最大的就是人的呼吸系统,会引起许多的呼吸系统疾病。

3.措施

在四面“霾伏”中,小伙伴们要尽量减少外出,外出时也一定要带好“防毒面具”,并且经常更新。回到室内后要立刻洗脸洗手,衣服和头发也要经常洗,否则会有雾残留的雾霾呦~

饮食篇

下面再来说说大家最关心的吃吧~寒冷的天气中,我们也可以通过调整饮食来御寒哦。

1、辛辣食物

众所周知,辣椒可刺激食欲、增进消化,并且使心跳加快、末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。那么,在寒冷的冬季,还有什么会比一顿火锅更能给我们带来味蕾的刺激与身体的温暖呢~

2、肉类

  牛羊肉含大量蛋白质、碳水化合物以及脂肪,可以为我们的身体提供热量并促进新陈代谢。所以,寒冬中让我们忘掉减肥忘掉体重,大口品尝骨头汤,放纵享受涮羊肉,尽情的体验大鱼大肉带给我们的快乐吧!come on,AV8D!

3、含碘食物

  海带、紫菜、海蜇、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,从而为我们提供热量。

4、巧克力

巧克力含有高热量,能够提高人体御寒能力。同时,巧克力可以使人体保持兴奋状态,提高抗寒能力。因此,出门在外时不要忘了在口袋里装上一把巧克力哦,妈妈再也不用担心我找不到吃糖糖的理由了~

小贴士

  1.多运动 :冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作,即双手对搓,摩擦生热,促进血液循环而防寒。

  2.穿衣不宜过紧 :大家普遍认为,冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点,其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。

  3.注意饮食:铁和钙的含量决定了产热量的多少和体温的高低。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒的效果。

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