你是否会经常失眠？
对于失眠人群来说，
这是一件比较痛苦的事情。
十七曾经也有过一段时间严重失眠，
很困但是意志还是很清醒，
让自己不要乱想东西，
心里无数次的让自己赶快睡觉，
没有任何用！
平均每一个小时我会看一次时间，
两点、三点、四点、五点......
大约清晨六点才入睡的崩溃，
这样错乱的生物钟，
持续了半个月。
身边有朋友建议去看下医生，
也有朋友建议我可以试试看褪黑素。
“褪黑素”从字面上理解就是褪去黑色素，
而它真正的作用，
其实是起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。
但10月15日媒体报道，据统计，我国有2亿失眠患者，有失眠患者为入睡求助于褪黑素。据悉，褪黑素具有催眠功能，但长期大量服用会造成低体温、不孕、降低男性生理欲望的副作用。此外某电商平台数据，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%，褪黑素类产品90后消费占比85%。
对于褪黑素，你所不知道的副作用
1.褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了；
2.褪黑素是一种激素，长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调；
3.长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况。
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