抑郁症自我判断 - 草稿

今天翻开一本书，其中有对抑郁症的判别方法。书中列出九条抑郁症的症状，如果满足五条，就能判断，你得了抑郁症。不知道这种方法是否准确。

我试了一下，让我惊讶的是，按照她的方法，我竟然也是抑郁症，至少现在的状态是抑郁的。

这就九条是：一，情绪低落。二，对日常活动不感兴趣。三，没有胃口。四，失眠。五，思维或动作迟缓。

六，无精打采。七，有罪恶感或觉得自己毫无价值。八，思考力减弱，注意力不集中。九，欲自杀的想法或行为。

这几条，我最明显的是，一，二，六，七，这几条能确定，对没有胃口，我是偶尔的，不是常态。对最后一条，瞬间的有过，并不强烈。如果不是抑郁症，我也接近抑郁的边缘了。

以前有不开心的时候，几天就过去了，也能想得开，因为不开心是非常难受的，为什么要让自己难受呢？调整后立即就能恢复正常的状态。

可是现在多方面的原因，心情低落成为常事，书中说，“当你抑郁时候，很小的障碍看起来都像不可逾越的高山。”说明抑郁症内心是多么的脆弱。

又一位著名心理学家说，抑郁症要改变思维，采取积极的思维方式，就能让一部分抑郁症走出来，而且他们对许多患者进行了积极思维的疗法，也取得成效。但我想，对于抑郁症患者改变思维方法也不是一件容易的事。

与众不同的心理学老师说，郁抑症要多晒太阳，多运动，多阅读，还要有适当的药物治疗，他通过这样的方法治疗，也让一些抑郁症有了好转。